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濕氣重不能做這三件事，很多人都犯了，越早知道越好

來源：健康一線 2017年08月28日手機看

濕氣，不知大家有沒有聽說過，有句話說，十人九濕，大部分人體內(nèi)或多或少都有點濕氣，只是輕重問題罷了，被濕氣纏身是一件很麻煩的事。被濕氣纏身本身就是一件很煩的事了，所以這三件事情不能做，不然加重體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。跟著小編來看看吧。

1、不愛運動、長久坐著

你或許不喜歡運動，或許是為了生活、工作在辦公室坐了一整天，但是我想告訴你，嚴(yán)重缺乏運動，導(dǎo)致脾虛。而脾虛，濕氣就容易入侵。所以不妨擠時間出來運動，常運動不僅能強身健體，還能提高你的精神面貌，提高你的工作效率。

2、口味比較重，喜歡吃油膩食品

平時喜歡吃大魚大肉，沒有節(jié)制，喜歡吃太咸、油膩、太甜不易消化的食品，這些食品都會影響到腸胃正常運轉(zhuǎn)，消化不好的就會出問題，吃什么都要有節(jié)制，還有要多吃一些健脾祛濕的食物。

3、吸煙、喝酒

或許你會覺得“飯后一支煙，生活似神仙”，話雖這么說，但這樣對身體危害是不言而喻的，飯后腸胃頻繁蠕動，各個部位都工作起來肺部和全身組織吸收煙霧的力度將大大加強，致使煙中有害成分大量被人體吸收。因此，這樣對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

酒助濕邪。盡量少喝酒，更不要借酒澆愁。

怎么去濕呢？

薏米紅豆粥

如果說到吃的話，薏米紅豆粥是個不錯的選擇，薏米的種類有很多，你也可以挑著來吃，有河北安國薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，已有上千年歷史，在明代更是被皇帝選為朝廷貢品，足以說明它的營養(yǎng)價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用、有國家地理保護標(biāo)識的薏米。

從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，金沙薏米是顆粒最小的

薏米紅豆粥

材料：薏米，紅豆，芡實，枸杞

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，然后文火燉3小時，根據(jù)個人口味添加其它的材料。

泡腳

腳有人體的第二心臟之稱，足有人體的第二心臟之稱，是人體經(jīng)絡(luò)的集中處，臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，

花椒在家家戶戶都必備的調(diào)味料，它還是一味中藥，花椒歸腎、肺、肝三經(jīng)，它有去濕散寒、溫中止痛、袪寒、補腎陽、明目、消食等功效。（泡腳的時候也可以加一些艾草）但不宜頻繁泡腳。