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曬曬更健康不是空話！

來源：健康一線 2017年09月22日手機(jī)看

皮膚慘白，有雀斑，這些都是黑色素瘤高危人群的典型特征。這類人群如果日光照射過久，他們患上黑色素瘤的幾率將會(huì)升高。另外，在這個(gè)以白為美的時(shí)代，陽光和紫外線無疑成為眾多愛美女士的最大對手，因此防曬品成為了人們出門必帶的東西。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，防曬其實(shí)會(huì)增加你患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)殛柟庹丈湓谄つw上，身體就會(huì)產(chǎn)生維生素D，這部分維生素D占身體維生素D供給的90%。癌癥專家說，有關(guān)這種“陽光維生素”防癌作用的證據(jù)十分充分。然而，防曬產(chǎn)品會(huì)阻礙維生素D的合成，從而增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

曬太陽太久會(huì)把你推入黑色素瘤的高危人群，但是曬多久的太陽也意味著你補(bǔ)充了多少維生素D——這可能有助于降低患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

研究者發(fā)現(xiàn)，英國大部分人都存在維生素D缺乏的現(xiàn)象，因?yàn)樗麄兠磕暧辛鶄€(gè)月都曬不到太陽。所以醫(yī)生建議他們每周要補(bǔ)充1000個(gè)國際單位的維生素D。

那么日照多長時(shí)間才夠呢?如果服用補(bǔ)劑，應(yīng)該補(bǔ)充多少維生素D合適呢?科學(xué)家介紹，其實(shí)不用計(jì)量得太仔細(xì)，只要在生活中注意一些事項(xiàng)就好。比如說，如果你在戶外打網(wǎng)球，那么你可以涂抹些防曬霜在臉上和手臂上，但如果只是出門溜達(dá)一會(huì)，完全沒必要用防曬霜。