做夢(mèng)是正常的嗎?睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復(fù)的主要方式，做夢(mèng)是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。人在做夢(mèng)時(shí)能重新組合已有的知識(shí)，把新知識(shí)與舊知識(shí)合理地融合在一起，變成記憶。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，每天需要4.5-7小時(shí)的睡眠時(shí)間，而睡眠時(shí)間中5%的時(shí)間為正常的夢(mèng)境時(shí)間。睡眠時(shí)間分淺睡和深睡，夢(mèng)境一般發(fā)生在淺睡區(qū)。
由于做夢(mèng)是人體正常的生理和心理需求，所以晚上經(jīng)常 做夢(mèng)是正常的。因?yàn)閴?mèng)境是發(fā)生在淺睡區(qū)，人的睡眠是從淺睡再過(guò)渡到深睡，所以大部分網(wǎng)友早上醒來(lái)可能只記得做過(guò)夢(mèng)，但通常不記得夢(mèng)境里的內(nèi)容，這也屬于正常現(xiàn)象。
如果記得晚上做了很多夢(mèng)，同時(shí)，感覺(jué)整晚都處于夢(mèng)境狀態(tài)，說(shuō)明這部分網(wǎng)友的睡眠大部分處于淺睡眠，淺睡沒(méi)有過(guò)渡到深睡，直接影響到睡眠質(zhì)量。引起多夢(mèng)的原因可能是心理，或是身體患了相關(guān)疾病。
人體長(zhǎng)期處于多夢(mèng)的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高，將嚴(yán)重影響身體健康，最為常見(jiàn)的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應(yīng)遲緩等，一旦出現(xiàn)這些狀況，就要及時(shí)就醫(yī)，最好進(jìn)行科學(xué)的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，診斷引起睡眠質(zhì)量低下的原因，是睡眠結(jié)構(gòu)不正常，還是因?yàn)樯眢w患上其他疾病，再根據(jù)情況進(jìn)行相關(guān)治療。
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