腎虧的人吃什么菜大補(bǔ)

來源：健康一線 2018年05月24日手機(jī)看

你知道吃什么補(bǔ)腎虛嗎?現(xiàn)在來了解一下吧

腎陽虛與腎陰虛的癥狀有何不同?

1、腎陽虛的癥狀：腎陽虛一般表現(xiàn)為四肢發(fā)冷，有些人可能在冬季還有一點兒畏寒，最明顯的表現(xiàn)就是在冬季的時候手腳發(fā)冷，或者是全身發(fā)冷，有些人一到冬季四肢就像被凍住了一樣，甚至?xí)ブX

2、腎陰虛的癥狀：腎陰虛最明顯的癥狀就是腰酸，有些人可能平時在日常生活中不能夠長時間地彎下腰工作，因為這樣會導(dǎo)致自己的腰部疼的厲害，還有一個很明顯的癥狀就是燥熱，明明天氣很涼爽卻還是感覺到很熱，盜汗、虛汗

那么日常生活中我們可以通過吃哪些東西來補(bǔ)腎呢?

1、韭菜是補(bǔ)腎的食物，韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜的葉、籽、根皆可入藥。

2、黑芝麻也有好的補(bǔ)腎功效，從中醫(yī)五行角度上講，黑色屬腎，所以吃黑芝麻一定補(bǔ)腎。

3、桑葚這種水果也有神奇的補(bǔ)腎功效，桑葚既可入食，又可入藥，是難得的藥食兩用的滋補(bǔ)佳品。桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用于肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等癥。是可以補(bǔ)腎的。

4、黑木耳有補(bǔ)腎的功能，可以與牛肉、狗肉或蛇肉同食，補(bǔ)腎效果最好。

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