避免劇烈減肥
減肥導(dǎo)致皮膚松弛，主要原因是減的速度過(guò)快，身體各部位脂肪等填充物迅速變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是收縮的速度跟不上前者，就出現(xiàn)了松皮膚垮的現(xiàn)象。
所以最好的辦法是慢慢減，不要短時(shí)間內(nèi)減掉太多，給皮膚一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，一周減重1－2斤是比較保險(xiǎn)的。
加強(qiáng)拉伸訓(xùn)練
讓你的皮膚變得迷人的最好方式就是鍛煉肌肉。我們?cè)谒Φ糁緯r(shí)，皮膚會(huì)因?yàn)闆](méi)有足夠的東西填充下面的空間而出現(xiàn)松動(dòng)。如果你鍛煉了肌肉，讓肌肉來(lái)填充原本脂肪的空間，你的皮膚也會(huì)顯得更加年輕。
可以嘗試瑜伽等運(yùn)動(dòng)，拉伸你的身體，同時(shí)起到鍛煉肌肉的作用。
正確進(jìn)行有氧訓(xùn)練
過(guò)量的有氧訓(xùn)練不僅會(huì)減掉脂肪，還會(huì)造成肌肉的損失，從而致使皮膚松弛。如果你正在做大量的有氧訓(xùn)練，你必須保證身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)。
保持水分
讓皮膚健康水嫩又充滿彈性的奧秘之一，就是多喝水。水對(duì)你的皮膚非常重要。因?yàn)楫?dāng)你沒(méi)有攝入足夠量的水分時(shí)，你的身體會(huì)將皮膚中的水分調(diào)去體內(nèi)其他更重要的器官，而水分的缺失會(huì)使你的皮膚看起來(lái)皺巴巴的。但當(dāng)你體內(nèi)水分充足時(shí)，你全身的細(xì)胞都會(huì)活力十足。
補(bǔ)充維生素C
維生素C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。當(dāng)然，維生素C可以通過(guò)多吃富含VC的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充。
時(shí)常按摩
每天沐浴后，選擇一些比較靠譜的潤(rùn)膚乳按摩身體會(huì)讓你的皮膚看起來(lái)更好，也會(huì)讓你覺(jué)得更舒服。
保持積極的心態(tài)
比起減重帶來(lái)好處，皮膚松弛只是一個(gè)小代價(jià)。當(dāng)你擁有足夠健康、積極的生活方式時(shí)，皮膚問(wèn)題隨著時(shí)間推移也顯得沒(méi)有那么重要了。所以當(dāng)你為你略顯松弛的皮膚感到困擾時(shí)，不如多花一點(diǎn)時(shí)間做一些運(yùn)動(dòng)。
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