季節(jié)變換抵抗力下降法媒8大妙招防患病

來源：健康一線 2016年11月02日手機看

　　季節(jié)變換常常導致人體抵抗力下降，加上細菌病毒活躍，因而這段時間是發(fā)病高峰期。幸運的是，我們可以通過一些食療法增強人體免疫系統(tǒng)的抵抗力。法國《費加羅報》傾情支招，盤點專家提供的8大預防妙招。

　　服用蜂王漿。蜂王漿是卓越的食材，其食療效果甚好。蜂蜜由蜂房工蜂分泌而得，經過加工而得的蜂王漿，對身體百分百有益，其富含豐富的維生素B、鎂和氨基酸，能強身健體，對抗疲勞。

　　服用蜂膠。蜜蜂覓食過程中回收的樹脂用來清潔蜂巢。幸運的是，這類效果對人體組織作用是相同的。專家解釋說，蜂膠含有抗氧化劑和酚類，能有效識別防腐劑和病毒，可防止產生病毒和細菌。值得注意的是，蜂膠不能服食過量，否則容易引起腎臟和肝臟問題。

　　服用西印度櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫系統(tǒng)的抵抗力，防止患上秋冬季的季節(jié)性疾病。在秋冬季時節(jié)，每人每天可攝取1000毫克的新鮮櫻桃。

　　服用柑橘類水果。柑橘含有豐富的維生素C，可以起到明顯的抗疲勞作用，有效對抗疲憊感。當人體處于患病狀態(tài)時，服用柑橘能提高人體新陳代謝，加速疾病痊愈。在秋冬季節(jié)，每天早晨可以用一至兩個鮮橙榨汁服用，同時也可配以獼猴桃一同服用。

　　進食含益生菌的食物。益生菌在人體內可形成一道屏障，防止細菌、病菌和其他微生物入侵。據(jù)醫(yī)生介紹，人體腸道內含有有益細菌，以助日常食物的消化;而益生菌有利于腸道菌群的發(fā)展，防止病毒滲透。

　　服用紫錐菊。紫錐菊能有效刺激人體免疫系統(tǒng)并提高其免疫力。當人生病患感冒時，服用紫錐菊能有效加速感冒痊愈。

　　服用含有葡萄柚提取物的食物。研究表明，葡萄柚是神圣的天然抗生素，含有豐富的抗氧化劑。專家表示，葡萄柚是強有力且有效的預防和治療疾病的食物。當人們感到發(fā)熱、乏力和腹痛時，服用葡萄柚能給免疫系統(tǒng)提供保護。

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