秋季要謹(jǐn)防感冒和腹瀉

來源：健康一線 2017年08月31日手機(jī)看

秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多疾病好像約定好了似的一起進(jìn)攻人們，就如感冒、發(fā)燒等，所以秋季要謹(jǐn)防感冒發(fā)燒的進(jìn)攻。應(yīng)該怎樣做呢？我們一起來了解下吧。

秋季養(yǎng)生小常識：飲食推薦

初秋時節(jié)，氣溫還比較高，相對比較干燥，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主，適合秋季食用的食品有：

百合：有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

山藥：其特點是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

藕：生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

秋季養(yǎng)生小常識：秋季進(jìn)補(bǔ)首選“人參”

中醫(yī)從陰陽五行的角度，認(rèn)為秋季是陽消陰長，養(yǎng)生時應(yīng)當(dāng)注意“養(yǎng)收”，避免元氣外泄。燥為秋季的主氣，秋季養(yǎng)生保健最重要的就是去燥養(yǎng)陰補(bǔ)氣。說到秋季的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，參類可謂首選。

人參

具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，大補(bǔ)元氣之功效，在臨床中很多慢性疾病，危重急癥，應(yīng)用人參后，可以起到立竿見影的效果，應(yīng)用范圍廣闊。但人參是一種補(bǔ)氣藥，體質(zhì)壯實的人服用后反而會導(dǎo)致閉氣，出現(xiàn)胸悶腹脹等癥。

紅參

紅參性溫味甘，是一種經(jīng)過蒸煮后的人參，香味較濃，色呈暗紅。補(bǔ)氣中帶有剛健溫燥之性，長于振奮陽氣。適用于氣虛及陽虛體弱者，冬天怕冷、陽虛明顯者服用有顯著效果。但如無陽虛體征，或高血壓、陰虛火旺或急性病等患者，忌用紅參。

白參

白參又稱生曬參，同是人參，由于白參的加工方法比較簡單，其有效成分同紅參不盡相同，若要服人參，以選紅參為好。紅參偏溫，白參偏涼。如兼咽干燥等陰虛癥狀，則用白參為宜。

相關(guān)內(nèi)容