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初秋養(yǎng)生從頭梳起

來源：健康一線 2017年08月31日手機(jī)看

如今雖已過了立秋，進(jìn)入處暑節(jié)氣。可是氣候中一些微妙的變化正在進(jìn)行，比如秋天的燥氣正越來越重，人們的日常保健也應(yīng)該及時對此做出調(diào)整，而不是等到出現(xiàn)一些不適癥狀時才開始保健。下面小編和大家一起了解一下初秋如何養(yǎng)生。

初秋用穴位來調(diào)理

入秋后，早晚溫差大，氣候變化無常，一些呼吸道的病毒容易流行。那么，我們怎樣才能度過這個“多事之秋”呢？下面我們就教您一些簡單實用的保健方法，讓您健健康康迎初秋。

初秋養(yǎng)生從頭梳起

早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。偉大領(lǐng)袖毛主席也鐘愛“梳頭”養(yǎng)生?！安棚嬮L江水，又食武昌魚”，一首《水調(diào)歌頭·游泳》讓很多人認(rèn)識到毛主席游泳養(yǎng)生的方式，梳頭才是他所鐘愛的養(yǎng)生方式。

秋季梳頭可以達(dá)到潤燥祛火的保健作用。此外，頭部的許多經(jīng)穴受到梳子或手指的按摩，能使經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，對于緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。

古人對梳子的材質(zhì)也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同?！侗静菥V目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。民間用牛羊角制成梳子，牛羊角去垢而不沾，溫潤而不掛發(fā)，同時牛羊角本來也是具有涼血、息風(fēng)、鎮(zhèn)靜作用的中藥，還可消炎鎮(zhèn)痛，治療頭痛、熱毒，也能祛屑護(hù)發(fā)，治療失眠。

長夏傷脾胃

長夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，出現(xiàn)食欲不振、口淡無味等癥狀。而這段時間很多人都喜歡吃大量的涼食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，更容易傷了脾胃，可能現(xiàn)在沒出現(xiàn)什么急性的問題，但到秋天的時候邪氣就要宣泄出來了，就會出現(xiàn)腹瀉或便秘、咳嗽等問題。

而且，根據(jù)中醫(yī)理論，從立秋到秋分為長夏，這時余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發(fā)威一說。濕重可能導(dǎo)致脾臟受損，所以一定要健脾。

脾胃是人體消化系統(tǒng)中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協(xié)同其他臟腑完成的。說到健脾養(yǎng)胃，有兩個穴位不得不提，它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng)，刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運行，激發(fā)胃部功能。