如今，大家的養(yǎng)生保健意識(shí)越來越強(qiáng)了，尤其在秋季，易滋生秋燥、上火等小問題，很多人更是忙著進(jìn)行秋季保健。不過，為了讓保健達(dá)到最佳的效果，大家在選擇養(yǎng)生方法時(shí)，千萬不要選那些不可靠、傷人的。小編給大家說說四種就是典型的秋季傷人的養(yǎng)生法。
1、皮膚發(fā)癢用手抓
秋冬季節(jié)因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或其他皮膚軟膏治療。
2、用熱水洗臉
在嚴(yán)寒的天氣，溫?zé)崴绕饹鏊畞碚f當(dāng)然是要舒服的多了，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養(yǎng)保健。因?yàn)槎烊说拿娌亢瓜倜?xì)血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài)，遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，等熱氣一過，低溫重新作用于面部，毛細(xì)血管就會(huì)恢復(fù)原狀，這樣一張一縮，容易使皮膚產(chǎn)生皺紋。所以，早晨起床最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。即使用熱水洗臉，也每天最多一次，且洗臉后應(yīng)馬上涂品，平時(shí)可以經(jīng)常做面部按摩操，增強(qiáng)血液循環(huán)。
3、保暖內(nèi)衣貼身穿
保暖內(nèi)衣的保暖原理是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬松的化學(xué)纖維或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人體皮膚和外界進(jìn)行氣體與熱量的交換。穿著它易產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍產(chǎn)生大量的陽離子，使皮膚干燥、皮屑增多，容易產(chǎn)生皮膚瘙癢的感覺。加上冬季本身皮膚干燥，如貼身穿保暖內(nèi)衣，更會(huì)加劇瘙癢程度。
4、戴口罩
秋冬季節(jié)，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為戴口罩很時(shí)尚、很優(yōu)雅。其實(shí)這很不科學(xué)。口罩使局部空氣溫度升高，易出現(xiàn)呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎，點(diǎn)滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，可有助于鼻炎水腫的消失。
在了解了秋季傷人的養(yǎng)生法以后，大家在秋季就不要再采取上述的方法進(jìn)行養(yǎng)生了，否則不但養(yǎng)生效果不佳，甚至還會(huì)損傷自己的身體。
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