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秋天是一個豐收的季節(jié)，也是一個疾病多發(fā)的季節(jié)。秋天就這樣不期而至了，秋天的到來給熱愛養(yǎng)生的人士又帶來了新的挑戰(zhàn)，秋季如何養(yǎng)生？秋季養(yǎng)生的方法有哪些呢？學會三拒絕，秋季養(yǎng)生不再難，下面就隨小編一起來了解一下吧。

1、拒絕秋燥

秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。

2、拒絕秋乏

告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了?？墒牵恍┤藭欣Ь肫７Φ母杏X，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經(jīng)過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。

3、拒絕秋膘

夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。

秋季的養(yǎng)生保健是和其他的季節(jié)有很大的不同的，因為在這個季節(jié)萬物都開始出現(xiàn)了衰敗的跡象。對于秋季的養(yǎng)生也要遵從這個自然的規(guī)律，做到上面的三拒絕，保持著一個很好的體魄。

以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭Ｆ鋵?，生活處處留心皆學問，養(yǎng)生無處不在。小編提醒大家，任何疾病都是一步一步發(fā)展而來的，一定要謹慎，養(yǎng)生不是一朝一夕的事，一定要堅持，一定要選對方法。

學會三拒絕秋季養(yǎng)生不再難