對(duì)于秋季養(yǎng)生而言，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健是少患病的關(guān)鍵。下面養(yǎng)生學(xué)專家為您介紹幾點(diǎn)秋季養(yǎng)生技巧，做到這些關(guān)鍵就能安全度過(guò)秋季，一起來(lái)來(lái)看看吧！
1、吃“果”不吃“瓜”?
民間有句俗話叫做“秋瓜壞肚”，一些甘旨的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損害脾胃，因而要恰到好處。
但一些“果類”卻能夠多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有利，還可止瀉。龍眼有補(bǔ)養(yǎng)、健壯、安神、補(bǔ)血等效果，對(duì)夜間失眠的老年養(yǎng)生尤為合適。葡萄能夠預(yù)防疲憊，有利氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等效果。
2、穿衣留意保暖
有些人對(duì)比大意，天冷了沒(méi)有及時(shí)增加衣服；有的人為了美麗，正本穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很簡(jiǎn)單受寒。尤其是脾胃虛寒的女人，一旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種天然反響，最佳最省事的養(yǎng)生方法即是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。
挑選冬裝的首要規(guī)范即是保暖。在很多的衣猜中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太合適用于御寒。衣猜中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因而，保暖性更佳。
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