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進入秋季后，MM們的皮膚就會變得緊繃繃的，這顯然是皮膚太干燥了。那么，究竟有什么方法可以緩解這一現(xiàn)象呢-吃什么能滋潤皮膚呢-下面小編就帶您來了解下吧！

多喝水是潤膚大前提

水不僅是我們的生命之源，同時也是保持皮膚細膩水潤的首要前提。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，這是潤膚的關(guān)鍵步驟，同時還能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，胡蘿卜含被稱為“美容維生素”，在干燥的秋季里，吃些胡蘿卜，具有滋潤皮膚的作用。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，皮膚也容易松弛老化。吃胡蘿卜的方法也很簡單，直接用油炒或者和其他油脂類食物同食，都可達到加倍滋潤的效果。

“潤”果汁之石榴汁

石榴石秋季盛產(chǎn)的水果，此時選用石榴來緩解皮膚干燥最適合不過了。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還能緩解皮膚干燥。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果更持久。

蜜桔銀耳茶

功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效：蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養(yǎng)陰潤膚、美容嫩膚之功用?！　⌒枰牧希恒y耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量　　自制方法：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，根據(jù)個人口味加入適量冰糖即可?！　∵m用人群：秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。

? ? 秋季皮膚干燥的真正原因

真是不知不覺秋天已到來，雖然還只是夏末秋初，離深秋還有些遙遠，但是秋寒意來勢洶洶，皮膚干燥的問題并沒有放慢它侵蝕我們的腳步。尋找究竟是哪些因素在氣候之外讓你的皮膚變得更加干燥呢-小編就幫大家找出讓皮膚干燥的真正兇手，尋找防范措施，盡快恢復(fù)我們水潤嫩滑的肌膚狀態(tài)。

步驟/方法

兇手一：空調(diào)房

空調(diào)房實在是皮膚干燥的罪魁禍首。雖然在空調(diào)房里舒適放松，但是在無形間肌膚也承受了更多的傷害。對于長期工作在辦公室的白領(lǐng)們，溫度降低會減少肌膚的出油率，但是冷氣房內(nèi)的溫度每降低5度，空氣中的濕度就會減少20%，肌膚會變得越發(fā)缺水。所以隨時補水很重要，辦公桌上可以準備一瓶保濕噴霧，含有綠茶精華和海藻精華都是很不錯的選擇，不僅保濕還可以抗氧化。注意使用噴霧后，要用干凈的手或紙巾輕輕按壓面部，這樣可以讓肌膚吸收更好。

兇手二：洗澡/泡湯

肌膚在洗過澡或者泡過溫泉的肌膚后會看起來水潤柔嫩，但是這樣只是表面的現(xiàn)象，水分深入皮膚底層來為你補水，而且沐浴露和水會吸取你皮膚表面的油分。當表面水分慢慢干燥時，如果不即時為肌膚補充保濕霜，那就會讓肌膚變得更加干渴。歸于頻繁的洗澡會讓你的肌膚來不及產(chǎn)生自然的油分，大家不要認為“油”就一定會讓那個肌膚不舒服，或者帶來肌膚問題，其實自身的油分非常重要，它可以保護肌膚中的水分不易流失。

? ? 兇手三：泡沫沐浴乳/潔面品

夏天的肌膚要油膩很多，所以泡沫型的潔面品，會讓你的肌膚更加干凈清爽。但是秋天相對干燥的肌膚卻需要更多的水分，所以干性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面奶和沐浴用品，因為干性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面奶或者潔面品就會洗去皮膚必需的那部分油脂。因此這類皮膚的人，最好使有氨基酸類洗面奶。不需要太豐富的泡沫，可以洗干凈肌膚就很好。

? ? 兇手四：保濕產(chǎn)品中的一些化學(xué)成分

一些保濕品中的化學(xué)成分會加劇皮膚干燥狀況的成分，比如丙酮和酒精。丙酮最常見于洗甲水中，所以你在用洗甲水清潔甲油后會發(fā)現(xiàn)手指尖和指甲兩側(cè)越發(fā)干燥，那么一定記得要使用潤手霜和潤甲霜來保護手部肌膚。酒精早很多產(chǎn)品中都有添加，尤其是一些化妝水和香水，香水本身就各種香料混雜，在頸部和手腕噴涂過香水后，也會加劇肌膚的干燥，所以選擇這些用品的時候還是可以慎重一些，盡量避開這些成分。

兇手五：堪比撒哈拉的機艙

你可能不知道飛機在高空飛行時機艙的濕度只能維持在10以下，比沙漠其實還要干燥(要知道撒哈拉沙漠的濕度是20)，因此不僅會引起口干舌燥，還會讓皮膚干燥。所以坐飛機時一定要多喝清水，建議隨身攜帶一些保濕霜和保濕噴霧的試用裝，以便隨時涂抹，隨時補充皮膚所需水分。