秋季養(yǎng)生吃出來兩葷三素保健康

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

入秋養(yǎng)生進補有講究，既不能大吃大喝，也不必謹小慎微，選擇對了正確的食物，就能起到事半功倍的效果。以下6種食物，是這個時節(jié)最新鮮又有營養(yǎng)的，葷素搭配，保證能夠讓你吃好又健康。

鴨肉

說到吃肉，那也是有講究的，都說四條腿的不如兩條腿的好，可見禽類是很好的養(yǎng)生食物。而這其中，又以鴨子為首推。

秋季降水量的減少，使得空氣變得十分干燥，許多人在這個季節(jié)都會上火。再加上，秋天溫度降低，人們的胃口大開，吃了許多的肉，就更容易導(dǎo)致上火。而鴨肉性寒，既可滋補，又可消毒熱，是秋季絕佳的肉類。

鴨肉除了有以上效果以外，還有滋陰清熱、利水消腫的作用，對于秋天因干燥而耗損的精氣有一定的滋補作用。

但是要注意：鴨肉性較寒，所以腸胃不適、腹瀉、痛經(jīng)等情況要盡量少吃。同時，忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。

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