秋季氣候干燥，連肌膚也干干的，這時候，市民通常會買大量的護膚品來保養(yǎng)自己的肌膚。秋季養(yǎng)生想讓肌膚水潤，除了做好護膚外，還要做好內部調度。在生活中，一些生果相同能夠到達幫助肌膚保濕的效果。下面簡略介紹一下 ：
眼下吃獼猴桃合理季，獼猴桃富含豐厚的維他命C和維他命E，表明獼猴桃不僅能美白肌膚，還能進步肌膚的抗氧化才能，在有用增白肌膚，消除雀斑和暗瘡的一起增強肌膚的抗衰老才能。
而同為當季生果的石榴，味甘酸、澀溫，能夠有用地抗氧化，減少體內堆積的氧化膽固醇，推遲衰老，而且關于咽喉燥渴很有效果。
橄欖呢，味甘酸、性平，能夠清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為合適秋冬食用。果肉富含鈣質，新鮮食用對人體較為有利。
板栗紅燒肉、板栗燉雞、板栗排骨湯……強調秋季的板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，能夠養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還富含豐厚的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵御骨質疏松，高血壓等疾病。認為秋季多食些板栗是不錯的挑選。
“墻頭累累柿子黃，人家秋獲爭上臺。”柿子比及秋天才老練，橙紅到金色的果實的確是秋季最好的反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受這秋季的饋贈吧，過了這一季便要等來年。
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