近期各地雨水增多，不少中老年朋友感到口臭、眼屎多、關(guān)節(jié)肌肉疼痛…．
入秋后．很多中老年朋友出現(xiàn)口臭、眼屎多、水腫、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等現(xiàn)象。這與今年降雨量高于往年有關(guān)，是濕邪困阻脾的表現(xiàn)，一定要及時祛濕醒脾，否則，濕邪由表入里．會弓}發(fā)心臟病、腦血栓、高血壓、腫瘤等病癥。
從中醫(yī)傳統(tǒng)五運六氣理論分析．今年高溫多雨，多地降雨量高于往年，水濕之氣較重。濕邪的特點是厚重、黏滯，易停留在人體皮膚，循絡(luò)人經(jīng)，由經(jīng)入臟，最易侵犯脾臟。尤其是平時脾胃虛弱，消化不良，常打嗝、反酸的中老年人，不僅會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還因為水濕與食積、痰飲等相互糾結(jié)在一起，形成結(jié)節(jié)、斑塊，阻滯經(jīng)絡(luò)和血脈，引發(fā)心腦血管病、腫瘤等嚴(yán)重疾病。古代醫(yī)家認(rèn)為，“百病皆由濕為患”，可見濕邪的危害之大。
怎樣才能知道自己是否感受了濕邪呢？從中醫(yī)角度看，濕邪侵犯人體，會有一些較為普遍的癥狀，如口中發(fā)黏、舌苔白膩，胸腹脹滿、容易腹瀉，小便混濁、淋漓不盡，大便黏膩、不易沖掉等。如果中老年朋友最近2-3周內(nèi)常有這類表現(xiàn)，就說明身體已被濕邪侵襲，需要醒脾。
很多人以為吃一些薏米、紅小豆，或喝一些藥茶就可以祛濕．其實濕邪困脾的部位不同，輕重不一，要采用不同的祛濕方法才能見效。如濕困脾絡(luò)、脾經(jīng)時，濕邪在外，會發(fā)生皮膚瘙癢、發(fā)紅起斑疹、濕疹、關(guān)節(jié)腫痛等癥狀，此時宜采用外敷的方法，將濕氣吸附而去。濕困脾氣、脾陰、脾陽時，濕邪在內(nèi)，常會發(fā)生身體困倦、頭暈?zāi)垦?、心煩失眠、腹脹腹瀉等癥狀．此時宜化濕和中。我們應(yīng)根據(jù)自己的癥狀，選擇正確的醒脾方法，否則會促使?jié)裥鞍l(fā)生轉(zhuǎn)變．加重病情。
赤玉土 醒脾絡(luò)
脾絡(luò)被濕邪所困的癥狀為皮膚汗多．汗液黏膩，皮膚瘙癢，發(fā)紅起斑疹等。中醫(yī)認(rèn)為，脾絡(luò)主要分布于皮膚表面，絡(luò)脈被濕邪阻滯，絡(luò)氣不通，體內(nèi)廢棄物質(zhì)不能排泄出去，就會形成濕疹、帶狀皰疹。可從花卉市場購買3毫米左右大小的赤玉土，用清水浸泡漂洗，曬干，搗碎，用薄棉布包裹，敷在患處皮膚30分鐘，每天3次。赤玉土是火山爆發(fā)遺留下來的火山灰、火山巖和浮石堆積在火山口附近形成的，具有獨特的“吸水”功能．有助于吸附脾絡(luò)中蘊結(jié)的濕氣和積滯的代謝廢物，恢復(fù)脾絡(luò)通暢。
藿香正氣水 醒脾經(jīng)
脾經(jīng)被濕邪困阻的癥狀為關(guān)節(jié)部位紅腫熱痛。脾經(jīng)是從下到上，將骨骼、關(guān)節(jié)聯(lián)系起來的經(jīng)脈，濕邪隨著脾經(jīng)走竄．積聚在關(guān)節(jié)處，就會發(fā)生紅腫熱痛。如濕邪久留不去，還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生畸形。藥店購買藿香正氣水，滴在紅腫熱痛處．再用手指摩擦1分鐘，然后讓皮膚自然吸收。每天1次，連用1周。藿香正氣水外用有解表化濕、理氣和中作用．不僅能祛濕邪通脾經(jīng)，還能活血化瘀、止痛消腫。
灸腹部 醒脾陽
脾陽受濕邪所困常表現(xiàn)為黎明腹痛，四肢發(fā)涼。濕邪內(nèi)蘊，脾陽受阻．陽氣不能溫煦人體．就會出現(xiàn)腹痛、大便稀溏、全身水腫、痰多氣喘、睡覺不能平躺等。將干姜片放在肚臍上方4寸的地方，艾條點燃后置于姜片上方約1厘米處（距離以皮膚有熱感為宜）．每次10分鐘，每天上午1次，連續(xù)1周。
按小腿 醒脾氣
脾氣被濕所困的癥狀為面色萎黃、形體消瘦、肢‘體倦怠等。脾氣為濕邪困阻．失去升清．不能運化飲食，氣血化生不足，頭面四肢首先失去滋養(yǎng)．出現(xiàn)面色萎黃、形體消瘦．重時還會引起頭暈頭痛、耳鳴耳聾、心慌心痛等癥狀。在小腿前外側(cè)、外踝上方8寸處．有一個肌肉凹陷處，在附近按壓，會感到酸麻沉重．這就是豐隆穴。按壓時大拇指用力．按下去保持6秒，然后松開2秒，兩腿交替按壓，每次各按壓10分鐘。
山藥冬瓜粥 醒脾陰
脾陰受濕邪制約的癥狀為眼屎多、口臭、手腳心熱等。脾陰被濕邪所困，不能發(fā)揮寧靜、滋養(yǎng)的作用，再加上秋季炎熱多風(fēng)，人容易出現(xiàn)上火等癥狀．嚴(yán)重時還會出現(xiàn)晚上睡覺盜汗、心煩失眠、滿嘴生瘡等癥狀。將山藥60克切碎，冬瓜30克切片，與小米50克煮粥食用。每曰1次，連續(xù)2周。山藥可滋養(yǎng)脾陰、定志安神，冬瓜有利水祛濕、清熱解毒的功效，小米既可補脾益胃，又能調(diào)和山藥和冬瓜性味，尤其適合脾胃不好的中老年朋友。
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