秋季從立秋開(kāi)始，經(jīng)過(guò)處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天為止。?
秋三月萬(wàn)物成熟，草木蕭條，四季由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰，此季節(jié)怎樣生呢？《內(nèi)經(jīng)、素問(wèn)》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急：—?dú)庖悦鳎缗P早起，與雞懼興，使志安寧，以緩秋刑，收斂，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之也。逆之則傷肺，冬為餮渠，奉藏者少”。
秋風(fēng)勁急，地氣清肅萬(wàn)物色變，人們應(yīng)早睡早起，以避免肅殺之氣對(duì)人體產(chǎn)生不良響。
養(yǎng)生者思想意識(shí)要清靜、安寧，神氣漸收，以適應(yīng)秋季寒之氣候，不讓意志外馳，保持肺氣清靜，這就是調(diào)養(yǎng)秋收之氣道理。如果違反這個(gè)道理，就會(huì)損傷肺氣，到了冬天發(fā)生頑固小化的泄瀉，使人體適應(yīng)冬季潛藏之的能力降低。
秋季是夏轉(zhuǎn)冬的過(guò)渡季節(jié)，由涼而漸寒，就是說(shuō)秋天陽(yáng)氣始下降，所以說(shuō)“天氣以急”。一般說(shuō)來(lái)，人的陽(yáng)氣不足，就以借助夏天陽(yáng)熱之氣以溫養(yǎng)陽(yáng)氣、陰精不足的人也可借助秋冬收藏之氣以涵養(yǎng)陰精。秋雖涼而寒將至，衣被要逐漸添加，不可一下加得過(guò)多，俗話說(shuō)：“春捂秋凍”。
常言道：“出門(mén)須防三、九月”，因?yàn)楸狈降木旁缕囡L(fēng)苦雨，冷空氣勢(shì)力日漸增強(qiáng)，容易使用使人感冒，這不僅僅指出門(mén)人而言，在家的人也誚注意不可著涼?！叭粢惨荩诿撉谥?，特別是老年人代謝低，循環(huán)差，既怕冷，又怕熱，對(duì)于氣候變化很敏感，應(yīng)及時(shí)增減衣被。老人的手腳等末梢循環(huán)差而易冷，所以更應(yīng)注意保暖。
所謂“不治已病治未病”重在預(yù)防，病而服藥，不如隨時(shí)調(diào)攝，使陰平陽(yáng)秘，身體安康。有的年分秋應(yīng)涼而反熱，這就是所謂至而不及的氣候反?，F(xiàn)象，對(duì)此尤宜加倍謹(jǐn)慎，避免感受瘟疫。老人尤不可自傳身體強(qiáng)健而不順及天氣變化。所謂“順則和，從之則苛疾不起，違則逆，逆之則災(zāi)害生”就是這個(gè)道理。
秋季天高氣爽，氣候干燥。燥是秋天的主氣，應(yīng)“防秋燥”。秋燥之氣有溫、涼之分，如久晴無(wú)雨，秋陽(yáng)暴烈，這屬溫燥性質(zhì)；秋深初涼，西風(fēng)肅殺，這屬?zèng)鲈镄再|(zhì)。無(wú)論溫、涼，總是以皮膚干燥，體液缺乏為其特征。
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