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秋天也要適當(dāng)午睡

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

初秋晝長夜短，人們往往晚睡早起，午睡能讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息

隨著秋風(fēng)漸起，天氣漸涼，不少人往往不再像夏季那樣午睡了。入秋也應(yīng)適當(dāng)午睡。

入秋后，由于西太平洋副熱帶高壓的影響，有時天氣仍然較熱，特別是蚊蠅會干擾睡眠節(jié)律。睡眠質(zhì)量不好會帶來秋、冬季節(jié)體質(zhì)的下降，抗病力減弱。

因此，除了提高夜間睡眠質(zhì)量外，還要有適當(dāng)?shù)奈缢瘉硌a充。午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低。初秋仍然晝長夜短，人們往往晚睡早起，午睡不僅能讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息，還可以有效地幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。據(jù)調(diào)查，每天午睡半小時，可減少30%患冠心病的可能性。