秋季的時候，是胃病高發(fā)的季節(jié)，但是，要實現(xiàn)養(yǎng)胃一定要合理的用餐，在秋季的時候，一定要吃一些早餐，才是有助于養(yǎng)胃的，尤其是秋季的時候，養(yǎng)生的關(guān)鍵就是吃早餐，所以，我們不能忽視了這一點，要注意了吃早餐其中的學(xué)問。
秋季養(yǎng)生吃早餐是必須的，因為我們晚上睡了一夜醒來了之后，自己的體內(nèi)儲存了很多的葡萄糖差不多已經(jīng)被消耗殆盡，需及時補(bǔ)充能量與營養(yǎng)，如果夜間胃里分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導(dǎo)致胃部不適，久之則可引起炎癥、潰瘍?。辉缟喜贿M(jìn)食，就不能彌補(bǔ)夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，使血黏度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險。然而不少人由于起床太晚，只能隨便吃一點或干脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張“體內(nèi)環(huán)?！?，提倡“生機(jī)飲食”的人，一大早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。
秋季養(yǎng)生吃早餐一定要吃熱的。吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)加攣縮、血流更加不順。
溫馨提示：秋季養(yǎng)生吃早餐其實是很重要的，但是，我們一定要很好的認(rèn)識了自己的身體，在進(jìn)行合適的早餐搭配，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)胃，才是保證我們在秋季養(yǎng)生的好辦法，這些情況，自己要注意此時最重要的。
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