隨著秋季的到來，一些季節(jié)性疾病或受氣候影響的疾病開始影響著部分易感人群的身體健康。
一是消化系統(tǒng)疾病。秋季病菌繁殖快，食物易變質(zhì)，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)；同時(shí)秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖；還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
二是呼吸系統(tǒng)疾病。感冒：秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，抵抗力減弱，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。一定要注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)；多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝；一定要注意市內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)。哮喘：秋季空氣干燥，過敏源也比較多，常引發(fā)哮喘。有哮喘病史的中老年人應(yīng)盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，重視鍛煉身體?？刹扇∠鄳?yīng)的進(jìn)補(bǔ)，以預(yù)防或減輕支氣管哮喘。
三是循環(huán)系統(tǒng)疾病。中風(fēng)：秋季，北方來的冷空氣不斷南下，人體受冷空氣刺激，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，促使血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。因此首先要重視高血壓等原發(fā)疾病的治療。同時(shí)要適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，保持良好穩(wěn)定的心境，多飲水，防止血栓形成。
四是秋季養(yǎng)生保健法。滋陰潤肺。秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現(xiàn)象?？蛇m當(dāng)選服些滋陰潤肺補(bǔ)品或藥粥。如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥傷人。早睡早起。秋風(fēng)乍起，氣候干燥而秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時(shí)候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。秋涼宜凍。秋天晝夜溫差較大，應(yīng)隨時(shí)增減衣服，以防止秋涼感冒。
但為了提高人體對(duì)冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎娜耍貏e應(yīng)進(jìn)行秋凍，以增強(qiáng)體質(zhì)提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。調(diào)理飲食。秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發(fā)快，應(yīng)多補(bǔ)充些水分以及水溶性維生素B和C，平時(shí)可多吃蘋果和綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。應(yīng)少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病熱癥。適當(dāng)吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋和豆類等，使人的大腦產(chǎn)生一種特殊物質(zhì)，可消除抑郁情緒。
專家提醒：秋季正是健康體檢的好時(shí)機(jī)，及時(shí)掌握自身健康信息，防病、治病，使生活更加幸福。
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