8月7日是二十四節(jié)氣中的立秋。中醫(yī)認(rèn)為，立秋后就進(jìn)入了“陰盛陽(yáng)衰”階段，這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該重視養(yǎng)生了。如果秋季養(yǎng)生做得好，整個(gè)下半年我們的身體就會(huì)很好，反之，亦然。為此，511小編特別給大家歸納了秋季養(yǎng)生的四大秘訣：
秘訣一：早睡早起陽(yáng)氣足
立秋后晚上早睡，可以聚斂陽(yáng)氣（立秋后，人體的陽(yáng)氣會(huì)逐漸減弱），陽(yáng)氣為立根之本，陽(yáng)氣足，抵御疾病的能力就會(huì)變強(qiáng)。
秘訣二：科學(xué)食療養(yǎng)肺氣
中醫(yī)認(rèn)為，肺在干燥的秋天容易受損傷。所以，秋季必須要養(yǎng)好肺。
潤(rùn)肺最好的辦法是多吃潤(rùn)肺的食物，比如百合，它能潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神。其次，多吃胡蘿卜、豆?jié){、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等。
秘訣三：“少辛多酸”利胃腸
秋季多食熟軟開胃、易消化的食物。立秋后，天氣逐漸變得涼爽，人們的食欲會(huì)好起來(lái)。但此時(shí)人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài)，如果此時(shí)吃太多高蛋白食品，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。所以秋季飲食要“少辛多酸”比如，多吃大麥、黑豆，豇豆等。
秘訣四：時(shí)令水果去燥熱
立秋后，多食用適宜的水果，不僅可以潤(rùn)肺健脾，還可以去處除燥熱，對(duì)于秋季養(yǎng)生是上佳之選，這樣的水果包括：香蕉、梨、葡萄、楊桃、石榴、柚子等。
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