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知道失眠對女性的危害多大嗎

來源：健康一線 2016年06月14日手機(jī)看

女人最喜歡的一件事情就是睡美容覺，但是失眠了，沒有好的睡眠質(zhì)量，一早起床就非常明顯，可怕的黑眼圈、枯黃黯淡的肌膚，女人的美麗不復(fù)存在，這是一件多么可怕的事情，失眠對女性的危害非常大。

知道失眠對女性的危害多大嗎？

睡眠是人類的基本需求，就健康來說，睡眠與飲食同樣重要。大多數(shù)人每晚的睡眠應(yīng)在7-8小時(shí)。有調(diào)查表明，失眠女人比男性多，每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。

每夜平均睡眠5個(gè)小時(shí)的中年婦女比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的婦女更容易患心臟病，不僅如此，失眠有可能增加饑餓感，使保持或減少體重變得困難。另一項(xiàng)研究表明，人類大腦在睡眠過程中會(huì)產(chǎn)生褪黑素，褪黑素可延緩女人雌激素的產(chǎn)生，而由于失眠，會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，使乳腺癌的發(fā)生機(jī)會(huì)增加。因此，那些經(jīng)常上夜班的女人更易患乳腺癌。

女人“三期”易失眠

從女人的生理角度，女人經(jīng)期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平變化，均可影響其睡眠質(zhì)量。

懷孕是一個(gè)令人激動(dòng)但對體力要求很高的時(shí)期。此時(shí)期的軀體癥狀(惡心、腿抽筋、胎動(dòng))和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會(huì)妨礙睡眠。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，78％的女人懷孕期間及產(chǎn)后初期比其他時(shí)期有更多的睡眠困擾。

更年期出現(xiàn)睡眠問題的婦女最多。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，36％的更年期和絕經(jīng)期婦女睡眠時(shí)會(huì)發(fā)生潮熱，平均每周出現(xiàn)3次，并且每個(gè)月有5天會(huì)因潮熱癥狀而妨礙睡眠。更年期潮熱現(xiàn)象平均持續(xù)5年。雖然它對更年期婦女的睡眠時(shí)間可能沒有影響，但卻有損睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：女性在發(fā)現(xiàn)自己失眠時(shí)，一般都會(huì)買藥進(jìn)行服用，大家都知道藥物對人體是有一定的傷害的，長時(shí)間依靠藥物治療失眠，只會(huì)導(dǎo)致更深層次的心理疾病，所以正在被失眠困惱的女性，及時(shí)就醫(yī)，從此讓失眠遠(yuǎn)離你！