越來越多的現(xiàn)代都市青年人患上了失眠，造成記憶力下降，整天頭暈?zāi)垦?，有的非常?yán)重還會(huì)造成巨大的心理障礙。失眠的危害是多方面的，給患者帶來很大的痛苦。那么失眠的常見危害具體都有哪些呢?如何調(diào)理失眠癥狀呢？
失眠的危害
1、身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。
2、長期失眠會(huì)引起高血壓、心臟病、高血脂。
3、記憶力減退、頭痛。失眠后往往會(huì)導(dǎo)致精神不振、頭暈?zāi)X脹、耳鳴等癥狀，導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱等。
4、影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠導(dǎo)致工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽、抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。
5、植物神經(jīng)功能率亂。長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張與情緒波動(dòng)，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)功能率亂，嚴(yán)重者會(huì)形成精神病、神經(jīng)官能癥等。
6、過早衰老，縮短壽命。失眠使機(jī)體抵抗能力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。
失眠的調(diào)理
除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者音樂療法等來放松自己，還可以從飲食方面調(diào)理哦。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品。
通過以上的了解，大家對(duì)失眠的危害及調(diào)理方法應(yīng)該心中有數(shù)了吧。很多患者在了解了該癥的危害后，可能會(huì)更加的迷惘，其實(shí)，失眠并不可怕，輕微的失眠可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身免疫力，嚴(yán)重的患者就需要積極就醫(yī)了。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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