經(jīng)常失眠對人體有什么影響

來源：健康一線 2016年06月14日手機看

一個人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響人的精神狀態(tài)，對人們的工作和生活都會帶來不便。那么今天就給大家介紹一下經(jīng)常失眠給患者帶來的危害有什么。

第一、失眠會讓患者的身體免疫力，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力，容易引發(fā)其它疾病。

第二、失眠會導致兒童睡眠質(zhì)量下降，直接影響身體的健康生長與發(fā)育。

第三、失眠的危害非常大，可使機體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

第四、失眠的發(fā)生，饑餓導致患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

第五、如果患者長期失眠的話，就會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等癥。

第六、另外長期失眠還會造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生失眠、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

提高睡眠質(zhì)量有四法寶：(1)提倡睡子午覺 (2)睡前減慢呼吸節(jié)奏 (3)睡前可吃一點養(yǎng)心陰的東西 (4)睡覺前用溫水泡腳。

通過我們的介紹相信大家對這個問題有了更多的了解，睡眠是調(diào)節(jié)人體的重要手段，更是恢復身體能力的最好藥方，因此保障睡眠是人生最重要的一個課程。我們建議大家多注意鍛煉身體，調(diào)節(jié)好生活作息時間。最后祝大家身體健康，家庭美滿。（實習編輯：葉秋）

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