有的失眠患者，可能認為他們的失眠問題，是由于生活中的煩心事引起的，但有專家表示，其實，事情之所以煩心，和我們身體的內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，而內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，往往和失眠有很多相似的地方，如果我們把其混為一談了，就很容易耽誤了治療。
有什么癥狀容易和失眠混淆在一起
睡眠障礙實際上就是我們平常所說的“睡不好覺”，它與“失眠”有著很大的不同，換句話說，睡眠障礙屬于失眠癥的一種，而“失眠”不等于“失眠癥”，這是常識中的一個誤區(qū)，切不可簡單的把“失眠”與睡眠障礙混淆在一起，主要區(qū)別在于：
通常，睡眠障礙的原因比較明確，大多可以查找出來并能加以糾正。另外，睡眠障礙并非是什么疾病，僅是睡眠不好的表現(xiàn)，是一種應引起重視的健康問題。日常生活中，絕大多數(shù)人都會在某一時間內(nèi)或者偶爾出現(xiàn)一次兩次的睡眠障礙，不必驚慌，也無需特殊治療，適當調(diào)節(jié)或治療一些引起睡眠障礙的原發(fā)病如抑郁癥即可改善睡眠。
失眠是一種常見的多發(fā)病，在臨床醫(yī)學實踐中，失眠是指3周以上的睡眠障礙，而且專指那些呈現(xiàn)睡眠不足的睡眠障礙，如入睡困難，早醒等，使患者嚴重感覺睡眠不足，自覺疲勞，頭昏、精神不振。若任其發(fā)展，通常能進一步加重而引起其它許多疾病，如焦慮癥、抑郁癥、心血管疾病、早搏、心律失常等。
日間嗜睡癥狀在30歲以下的年輕人以及75歲以上的老年當中更為常見。年輕人常常是由于睡眠不足或精神抑郁，老年則多由疾病所致，應盡快到醫(yī)院檢查。
因此，中年人總是愛犯困，應先查找以上原因，必要時做血糖，甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，要對自己的生活重新進行調(diào)整，白天要集中精力工作，或安排一些有興趣的活動，要加強體質(zhì)鍛煉。中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質(zhì)量，這樣白天就會有充沛的精力。
如果您最近出現(xiàn)了失眠的病癥，不妨在睡覺之間，先喝一杯熱牛奶，這樣可以緩解一下心情，預防失眠的癥狀出現(xiàn)，另外，失眠患者還可以掌握一些呼吸訓練法，這樣在睡眠的時候，身體就可以吸收更多的氧氣，自然失眠的問題也就減輕了。（實習編輯：楊薇）
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