每天晚上翻來覆去睡不著是最痛苦的一件事情，失眠不僅會(huì)影響到大家的身心健康，還會(huì)讓人變得易怒暴躁。如果嚴(yán)重的話，還會(huì)造成免疫力低下，容易生病，臉上長色斑等。那么，長期的失眠會(huì)給患者們帶來哪些危害呢?下面，我們就一起來看看專家是怎么說的。
長期失眠的危害一、引起各種的疾病
人在長時(shí)間的睡眠不足的情況下，身體會(huì)感到非常的疲憊不堪，還會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦Ｐ幕艢舛踢@些癥狀。而長期失眠，自己免疫力會(huì)大大的下降，情緒也會(huì)非常不穩(wěn)定，所以身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，比如中風(fēng)、高血壓、感冒糖尿病這些等等的疾病，嚴(yán)重的話非常有可能會(huì)猝死，帶失眠癥患者帶來了很大的危害。
長期失眠的危害二、大腦思維不正常
只有充足的睡眠才能讓大腦保持清晰的思維和靈活的反應(yīng)，這就是為什么學(xué)生要早睡的原因。相反，睡眠長期不足，大腦沒有得到適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整，會(huì)發(fā)生一系列的情況，比如腦細(xì)胞加速死亡，反應(yīng)越來越遲鈍，整天沒有精神，神情恍惚等等，嚴(yán)重的影響到了工作或者學(xué)習(xí)和生活，這是非常糟糕和不好的。
長期失眠的危害三、加速衰老
由于長期的失眠，導(dǎo)致了人體在逐漸的加速衰老，影響了人體的正常內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生物鐘發(fā)生了混亂現(xiàn)象。女性長期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提前，皮膚越來越差，影響美觀;男性長期失眠會(huì)出現(xiàn)腎虛，身體差，精神不好等癥狀。
現(xiàn)在大家知道失眠的危害有多大了吧!所以說，調(diào)整好自己的作息習(xí)慣是很有必要的。建議大家在晚飯時(shí)間不宜吃的過飽，以免腸胃不消化而無法安心入睡，睡覺更不可做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)在睡不著，可以多聽聽舒緩的音樂，看看書也是能促進(jìn)睡眠的。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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