現(xiàn)在生活水平越來越好了，但是生活節(jié)奏也越來越快，工作的壓力及生活瑣事的繁多，從而導(dǎo)致了飲食不合理，又因為現(xiàn)在休息的時間也比較少，往往一回到家吃完飯就會往床上一躺不活動，身體素質(zhì)就不如以前了，時間長了身體就會出現(xiàn)各種各樣的不適，甚至飲食的不合理會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，今天小編就給大家介紹一種既養(yǎng)生又防癌的方法，那就是常揉腹部，下面我們就來看下它的好處吧。
1、促消化
現(xiàn)代人生活水平不斷提高，但自身的飲食結(jié)構(gòu)卻出現(xiàn)諸多問題，以至于胃功能出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致消化功能低下，這時不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能。
經(jīng)常摸這個部位不但對自身的消化功能有較大的好處，還在一定程度有防便秘的作用。所以，如果因為上火或者少喝水而出現(xiàn)便秘時，不妨摸摸腹部，不但排便通暢，還不宜患上痔瘡或者肛腸疾病。
2、瘦身
現(xiàn)代人由于飲食的不合理，總是出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，以至于體重不斷增加，最后導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。肥胖不單單只是體重增加，在一定程度上會使人患上高血壓、高血脂等疾病，所以這時減肥是關(guān)鍵。
除了改善自身的飲食及運動可達(dá)到減肥的效果之外，還可以多摸摸這部位，而這個部位就是腹部。因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，最后達(dá)到減肥的目的。
3、促睡眠
生活瑣事的反繁多，再加上工作壓力的增大，易使人在晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這樣就會使睡眠質(zhì)量變差，從而導(dǎo)致第二天的精神狀況不佳，不但影響工作效率，還會影響自身的精神狀態(tài)，如果長期處于這樣的狀態(tài)，人體會出現(xiàn)疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠質(zhì)量，千萬不要亂服用安眠藥，或者服用其他藥物，這時不妨使用物理療法，就是揉腹。對于睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病，想要知道自身的胃是否健康，其方法很簡單，如果胃部總是出現(xiàn)腹痛，或者吃飯的時候總是會出現(xiàn)胃脹的情況，這些就足以證明你的胃已經(jīng)不健康，如果不及時進(jìn)行治療，很有可能引發(fā)胃部疾病。
如何預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)?其實除了服用藥物之外，最簡單的方法就是揉腹，每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
結(jié)語：上文中詳細(xì)介紹了常揉腹部的好處，想必大家看完之后都了解了，平常的時候大家還是要注意飲食的合理及日常的作息時間，這樣疾病才會輕易找上門來。而本文告訴大家揉腹不但可以防癌，對于多種疾病都是可以治療的，另外還有一定的保健作用。所以，平時只要有時間便可多揉腹部哦。
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