冬季如何補(bǔ)氣養(yǎng)生呢滋補(bǔ)身體的5大補(bǔ)氣穴位

來源：健康一線 2016年10月13日手機(jī)看

　　從中醫(yī)上講，氣是人體一切生理功能的動力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的。而在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為人體正氣充盛，邪氣就不會侵襲使人致病。那么冬季應(yīng)該怎樣才能補(bǔ)氣養(yǎng)生呢？

冬季如何補(bǔ)氣養(yǎng)生呢滋補(bǔ)身體的補(bǔ)氣穴位

　　補(bǔ)氣最簡單的方法——早晨起床后拍手

　　中醫(yī)有言，手、腳分別是陽氣與陰氣的大本營，在人體的手上，有很多的穴位，而拍手刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，能夠有效振奮陽氣，推動全身氣的運(yùn)行，這是一種至剛至陽的養(yǎng)生補(bǔ)氣方法。

　　為什么選擇早晨起床后拍手呢？

　　在清晨拍手的原因是，太陽在初升的時候，天地間陽氣漸漸匯聚，人體內(nèi)的陽氣也隨著發(fā)生變化，而這個時候拍手，更能激發(fā)全身陽氣。

　　拍手方法：

　?、偈阜珠_，兩手手掌和手指相對，開始的時候可以力量小一點，接著再逐漸加大力量；

　?、谑终乒穑种笍堥_，拍下去的時候能觸碰到手指尖以及手掌的邊緣部分，如果選用這種方法，拍手時間要長一些。

　　【注意】：拍手的時候，老年人最好能配合大喊，這樣做更能激發(fā)大腦積極向上、健康有力的潛意識，是精神養(yǎng)生的一種體現(xiàn)。

　　除了可以在早上拍手來補(bǔ)氣外，還可以選擇人體身上的一些穴位來進(jìn)行按摩補(bǔ)氣。下面就為大家介紹身體5大穴位的補(bǔ)氣方法。

　　滋補(bǔ)身體的補(bǔ)氣穴位

　　膻中穴——位于人體胸部的正中線上，在兩乳頭之間連線的中點。

　　有胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

　　對肝病患者來說，經(jīng)常按摩此穴，更有奇效。按摩此穴，可以打開“氣閘”，讓全身之氣通行無阻。

　　遇到不開心的事，多按摩此穴，也能讓低落的情緒變得正常起來。

　　如果情緒不好，氣下不能達(dá)于足，上不能傳于頭，全身上下氣機(jī)不暢，當(dāng)然會覺得心煩意亂、胸悶不堪，此時，只要按摩膻中穴，自然能寬胸順氣，情緒也就變好了。

　　膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3～5遍。

　　體質(zhì)好的朋友按摩時，用力可稍大些；體質(zhì)不好的朋友，動作要輕柔些。

　　女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果。生產(chǎn)后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。注：按摩切忌用蠻力。

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