俗話說(shuō)得好“熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳?！倍九菽_的好處數(shù)不勝數(shù)，熱水泡腳不僅可以驅(qū)寒，還可以通過(guò)打通腳部的經(jīng)脈，通暢全身氣血，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。除此之外，熱水泡腳還可以促進(jìn)睡眠。但是，冬季泡腳并不適合每個(gè)人，也不是隨便誰(shuí)都能泡。

　　心臟病、低血壓病人不適合泡腳

　　針灸理療館主任劉燕觀稱，冬季泡腳雖然益處很多，但有些特殊人群并不適合，如中藥浴足可能會(huì)刺激婦女的性腺反射區(qū)，所以妊娠及月經(jīng)期的婦女不宜泡腳，以免影響婦女及胎兒的健康?；加懈鞣N嚴(yán)重出血病的人在進(jìn)行足底按摩時(shí)，也有可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血，所以也不宜泡腳。

　　冬季用熱水泡腳后，人體的血管擴(kuò)張，全身血液循環(huán)加速由臟腑器官流向體表，這時(shí)一些重要器官就會(huì)缺血缺氧，會(huì)增加心臟病、低血壓病人的發(fā)病危險(xiǎn)。糖尿病患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。所以糖尿病者一定要注意水溫，以溫?zé)釣楹谩?/p>

　　同時(shí)，泡腳時(shí)間也很講究，熱水泡腳會(huì)使人體的血液循環(huán)加快，泡腳前吃太飽或太餓的人容易出現(xiàn)頭暈等不適現(xiàn)象，所以飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　另外，很多人泡腳時(shí)覺得把腳放水里一會(huì)就好，認(rèn)為這樣就已經(jīng)達(dá)到泡腳的效果，但事實(shí)并非如此，泡腳一般要以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗才能達(dá)到了效果。

　　小孩用熱水泡腳不利于足弓發(fā)育形成

　　其實(shí)，孩子也是不適宜泡腳的。腳部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，在幼兒時(shí)期，寶寶的足弓還沒(méi)有形成，骨頭和關(guān)節(jié)很有彈性，腳底堆積的脂肪也會(huì)使足弓不明顯。所以當(dāng)他們站立時(shí)腳底比較平，且這種“平”足會(huì)一直延續(xù)到6歲，直到他們的腳鈣化定型，足弓才會(huì)顯現(xiàn)。常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，足底韌帶會(huì)遇熱變松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持。

　　足弓發(fā)育不良不僅容易造成腳部永久性畸形，還可能使脊柱的生理彎曲發(fā)生變形，嚴(yán)重時(shí)甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發(fā)育受影響。因此，不建議經(jīng)常給孩子熱水泡腳。在家里，最好讓孩子光腳走路，這樣可以增加腳趾抓攀能力，有助于學(xué)步。與成人比較，寶寶的骨骼柔軟，肌肉力量弱，心臟收縮力也弱，不能適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。因此寶寶在學(xué)走路時(shí)應(yīng)適量，動(dòng)靜結(jié)合。同時(shí)要注意，在寶寶足弓尚未較好形成前，勉強(qiáng)練習(xí)走路，易使足弓過(guò)重而導(dǎo)致扁平足。

　　健康提醒

　　泡腳水里加點(diǎn)“料”可治愈多種疾病

　　寒潮來(lái)襲，大多數(shù)人習(xí)慣冬季泡腳，但單純的熱水泡腳效果肯定不如往里面加點(diǎn)“佐料”，那加什么“佐料”可起到治愈疾病的效果呢？榆林膚施路一家中藥足療店特級(jí)技師劉先生稱，冬季泡腳水很關(guān)鍵，可根據(jù)個(gè)人身體狀況往水里加不同的“料”，即可達(dá)到泡腳的目的。

　　生姜祛寒適合容易手腳冰涼的人

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15-30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

　　艾草溫肺對(duì)慢性支氣管炎患者有益

　　據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

　　桂皮消腫可緩解由腎病引起的浮腫

　　桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

　　如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

　　寒冬已來(lái)，你泡腳了么?用水煮艾草、桂皮、生姜后，藥效充分煎煮出來(lái)后，等水溫降至40攝氏度左右后，泡20-30分鐘效果最好。