養(yǎng)生是一個(gè)很重要的學(xué)問(wèn)，每個(gè)季節(jié)養(yǎng)生的內(nèi)容也是不同的，尤其是在寒露節(jié)氣里面就一定要知道什么樣的飲食能夠促進(jìn)身體保健的，因?yàn)楹豆?jié)氣是二十四節(jié)氣當(dāng)中的第十七個(gè)節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣當(dāng)中溫度的變化是非常大的，在這個(gè)又冷又干燥的季節(jié)中，我們要注意哪些細(xì)節(jié)了，只要這樣我們才能更好的養(yǎng)生。下面讓小編給大家?guī)?lái)一些關(guān)于這方面的知識(shí)吧。

　　寒露節(jié)氣

　　寒露是一個(gè)秋天的節(jié)氣，表示秋天的正式開(kāi)始，在這個(gè)季節(jié)中我們要注意自己的身體，要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，是非常的重要的。

　　寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示季秋時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;時(shí)間在公歷每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)。

　　《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。

　　寒露時(shí)節(jié)是天氣漸漸開(kāi)始轉(zhuǎn)冷的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中我們要注意多穿衣服，防止感冒的發(fā)生，同時(shí)要多吃一些好的食物，比較蓮藕等等，對(duì)我們的身體是非常有好處。

　　寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

　　氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣，都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡。

　　夜晚，仰望星空，你會(huì)發(fā)現(xiàn)星空換季，代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽(tīng)到冬天的腳步聲了。

　　在寒露的節(jié)氣中，天氣的溫度是逐漸下降的，所以我們要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)我們的身體是非常有幫助的，在這個(gè)比較寒冷的季節(jié)中，要多鍛煉我們的身體。

　　這一時(shí)節(jié)，我國(guó)南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長(zhǎng)江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。

　　西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬(wàn)里雪飄，與華南秋色迥然不同。

　　秋分過(guò)后，時(shí)節(jié)轉(zhuǎn)至寒露，關(guān)于寒露名字的由來(lái)，史書(shū)上這樣記載的：“斗指寒甲為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露?！?/p>

　　古代把露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時(shí)已是“露氣寒冷，將凝結(jié)為霜了”。

　　民間，關(guān)于白露的說(shuō)法頗多，“吃了寒露飯，單衣漢少見(jiàn)”，“吃了重陽(yáng)飯，不見(jiàn)單衣漢”，“吃了重陽(yáng)糕，單衫打成包”，說(shuō)的都是寒露一到，天氣就真的變涼了。

　　要適當(dāng)加衣了，雖然有“春捂秋凍”之說(shuō)，但凡事有個(gè)度，過(guò)了度，就會(huì)受到大自然的“懲罰”。

　　寒露期間，飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。

　　水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕

　　水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用。

　　“太子參麥冬雪梨煲排骨”，在干燥、漸涼的寒露深秋起到消痰降火、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食效.可以嘗試做一做。希望能幫助到你，望采納。

　　當(dāng)然，如果想提醒自己寒露后該干什么了，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!

　　二十四節(jié)氣大全

　　飲食

　　飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。

　　水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用。

　　像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚(yú)、肉等食品。

　　起居

　　寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。此時(shí)很多疾病的發(fā)生會(huì)危及老年人的生命，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病另外。

　　中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。據(jù)統(tǒng)計(jì)，老慢支病人感冒后90%以上會(huì)導(dǎo)致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒。

　　在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對(duì)身體的健康有著重要作用。

　　寒露節(jié)氣，由于天氣越來(lái)越冷，所以在這個(gè)節(jié)氣中我們一定要做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備，寒露節(jié)氣養(yǎng)生最重要。

　　我們?cè)诤豆?jié)氣中應(yīng)該吃什么呢?寒露節(jié)氣吃什么對(duì)身體好?接下來(lái)下面給大家介紹七種寒露時(shí)節(jié)必吃的水果，一起來(lái)看看。

　　結(jié)語(yǔ)：寒露季節(jié)的到來(lái)呢確實(shí)是讓很多的人都感覺(jué)到非常的懼怕的，因?yàn)槭呛涞奶鞖?，身體多少也會(huì)吃不消的，在這個(gè)季節(jié)中我們要注意自己的身體，調(diào)節(jié)好自己的情緒。晚上早一點(diǎn)的入睡，多吃一些香蕉和葡萄對(duì)我們的身體是非常有幫助的。相信介紹了那么多的常識(shí)。在寒露節(jié)氣中我們可以很好的調(diào)理好我們的身體。