每個(gè)人都有心情不好、脾氣大、透不過(guò)氣的時(shí)候，如果經(jīng)常這樣，我們也不想辦法解決的話，那么時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁等情緒，最終也不利于身體健康。中醫(yī)告訴大家，其實(shí)我們這個(gè)時(shí)候多敲膽經(jīng)能起到很大的養(yǎng)生保健作用，下面我們就來(lái)看看吧。

　　如果你平時(shí)感覺壓力非常大，時(shí)常憂慮，也有選擇困惱在以及害怕油膩的食物，消化功能也不好的話，這時(shí)候你就需要多敲膽經(jīng)了。中醫(yī)認(rèn)為，膽者，中正之官，決斷出焉，如果你的膽不好的壺啊，那么你就會(huì)做事缺乏果斷堅(jiān)決猶豫不定。

　　膽主決斷

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉?！边@句話是說(shuō)，肝是個(gè)大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，制訂周密的作戰(zhàn)計(jì)劃，膽則是一個(gè)剛直不阿的先鋒官，隨時(shí)準(zhǔn)備采取行動(dòng)。

　　畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來(lái)按摩太沖穴，然后敲膽經(jīng)，通過(guò)改善身體來(lái)修正思想，然后慢慢地覺悟，一樣可以達(dá)到健康快樂(lè)的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡(jiǎn)單的。

　　現(xiàn)代人都有這樣的一個(gè)特點(diǎn)就是平時(shí)用腦過(guò)度，想的事情太多了，這樣的話容易導(dǎo)致精神負(fù)擔(dān)沉重，心理壓力也會(huì)超載，很多人覺得這時(shí)候只能怪求助于心理醫(yī)生了。

　　其實(shí)不然，身心本是一體，須臾不曾相離，有哪些心理問(wèn)題必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女士就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問(wèn)題，恐懼和憂慮會(huì)造成男子長(zhǎng)期的生殖功能障礙，脾氣急躁的人最易患高血壓、心臟病，精神緊張的人常會(huì)得胃潰瘍。

　　競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境不會(huì)改變，每個(gè)人的精神壓力難以避免，為了生存我們必須去承受這一切重負(fù)，所以我們需要找到舒解壓力的方法。我們可以找些廢紙來(lái)撕，找些氣球來(lái)踩，找個(gè)沙袋來(lái)打，找來(lái)包裝用的塑料泡泡來(lái)捏，都可以舒解心中的郁悶和壓力。

　　這些方法還是屬于從心理層面去治療。既然身心就像是手掌的正反面，那么能不能用治療身體的方法來(lái)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)呢?當(dāng)然可以，古人早就懂得運(yùn)用這種方法了。“肝主謀慮，膽主決斷”，這《內(nèi)經(jīng)》的名言就是一把解鎖的鑰匙，我們?cè)蹩墒煲暉o(wú)睹呢?

　　為了生存，我們每天都會(huì)有很多的“謀慮”，為工作而謀，為前途而謀，為人際關(guān)系而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮。

　　如果我們謀慮的事情能夠被“決斷”，并得以順利地貫徹執(zhí)行，也就是心想事成，那自然會(huì)氣血通暢、肝膽條達(dá)了。但是，現(xiàn)實(shí)生活中的諸般事情難盡人意，多是壯志難酬、事與愿違的，所以，我們會(huì)有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執(zhí)行，肝膽的通道便造成了阻塞。

　　由于情志被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴(yán)重影響，人體就會(huì)百病叢生。中醫(yī)講“百病從氣生”，而氣就是所愿不遂、心里矛盾沖突的直接原因。

　　所以，那些多疑善慮、膽小易驚的人，以及那些情志異常、精神錯(cuò)亂的病癥，都應(yīng)該好好地去調(diào)節(jié)肝膽的功能。

　　如何去改善肝膽的功能

　　最簡(jiǎn)單有效的方法就是敲膽經(jīng)健身法，此法真可謂是造福大眾的妙法奇方。

　　因肝膽是表里相通的臟腑，肝經(jīng)的濁氣毒素會(huì)排泄到膽經(jīng)以緩解其自身的壓力。膽經(jīng)因?yàn)槌惺芰舜罅康母味?，很容易瘀滯堵塞，進(jìn)而影響到肝臟的毒素也無(wú)路可排，所以膽經(jīng)需要經(jīng)常加以疏通。

　　敲膽經(jīng)是增加了膽經(jīng)的氣血流量，及時(shí)緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也會(huì)大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。

　　膽經(jīng)為足少陽(yáng)經(jīng)，為半表半里之經(jīng)，與外界并無(wú)直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。

　　也有些人敲完膽經(jīng)后頭痛腦脹、失眠多夢(mèng)，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道及時(shí)排出，而循同名經(jīng)手少陽(yáng)三焦經(jīng)上于頭面所致。這時(shí)只要撥動(dòng)膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，同時(shí)點(diǎn)揉右側(cè)三焦經(jīng)的支溝穴，不適癥狀都會(huì)明顯改善。

　　說(shuō)到膽經(jīng)，還有許多特效的穴位：風(fēng)市可治各種皮膚癢疹，陽(yáng)陵泉治兩肋疼痛，光明可治老花眼，懸鐘治落枕，足臨泣治眩暈。膽經(jīng)的穴位都?xì)飧忻黠@而強(qiáng)烈，如能善加利用，都有極為顯著的效果。

　　平時(shí)就脾氣不好的人要先來(lái)按摩太沖穴，然后敲膽經(jīng)，通過(guò)改善身體來(lái)修正思想，然后慢慢地覺悟，一樣可以達(dá)到健康快樂(lè)的彼岸。對(duì)于做過(guò)膽囊切除手術(shù)的人，也是有用的，膽囊只是膽經(jīng)管理的一個(gè)小小的囊性容器，它的工作狀態(tài)好壞受膽經(jīng)的支配。若膽經(jīng)瘀滯，氣血不足或不暢通，雖然膽囊切除了，可造成這一問(wèn)題的體質(zhì)內(nèi)環(huán)境并沒有多大改觀，敲膽經(jīng)可以疏通膽經(jīng)的瘀滯，避免氣血在此瘀滯而引發(fā)的臟器工作不良;預(yù)防手術(shù)后膽總管發(fā)炎及結(jié)石，整體調(diào)理消化吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。

　　肝膽不好有什么表現(xiàn)

　　肝臟和膽是人體重要的器官，具有解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防御功能等，人是不能離開肝膽而存活的，那么肝膽不好有什么表現(xiàn)呢?肝膽不好應(yīng)該如何保養(yǎng)呢?

　　頭部：頭發(fā)干枯、油頭、脫發(fā)、白頭發(fā)

　　面部皮膚：長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、敏感、缺水、面色晦暗

　　眼睛：白眼球紅血絲、發(fā)黃、干澀、黑眼圈、眼袋

　　嘴巴：口臭異味、舌尖赤紅、舌苔發(fā)黃、發(fā)白

　　身體：抽筋、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚瘙癢、濕疹、消化不良、腸胃潰瘍、便秘、肝火旺、各種肝類疾病、失眠、耳鳴、虛汗、精神不振、酸痛無(wú)力、腹部脹氣、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、乳腺小葉增生、肥胖、瘦弱、酸性體質(zhì)、生殖功能障礙等。

　　道家教你如何養(yǎng)護(hù)肝膽

　　在道家養(yǎng)生俗語(yǔ)中，有“青年養(yǎng)腎，中年養(yǎng)肝，老年養(yǎng)胃”一說(shuō)。說(shuō)白點(diǎn)，也就是在年輕人要注意心理和生理健康、不可縱欲過(guò)度;步入老年者，身體機(jī)能退化，特別是脾胃不再像青壯年那么健旺，所以應(yīng)多注意飲食健康，呵護(hù)脾胃功能;而人到中年，重點(diǎn)則在“養(yǎng)肝”。這里所指的“肝”，并不完全對(duì)應(yīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖學(xué)中的肝臟，而是傳統(tǒng)保健五臟學(xué)說(shuō)中的“肝”，其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開闔、調(diào)暢情志等。中年養(yǎng)“肝”，有四大禁忌——熬夜失眠、壓抑易怒、飲酒無(wú)度、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)。

　　禁忌1：情緒壓抑

　　中年是事業(yè)的沖刺期，也是健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面對(duì)種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現(xiàn)代人所謂現(xiàn)代節(jié)奏的弊端，或壓抑、抑郁、暴躁，或憤世嫉俗、牢騷滿腹，家庭、單位、社會(huì)中永遠(yuǎn)有解不完的疙瘩。

　　進(jìn)入中年，調(diào)節(jié)好情緒也是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。俗語(yǔ)說(shuō)，“不如意事常有八九”，生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實(shí)在盡力了仍難以改變，就應(yīng)豁達(dá)些、看淡些，莫太過(guò)于計(jì)較，耿耿于懷，以免長(zhǎng)期影響情緒，郁結(jié)暗生。從中醫(yī)的角度來(lái)看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生郁，久而傷肝，不可不防。

　　禁忌2：熬夜失眠

　　中年人養(yǎng)肝，調(diào)節(jié)睡眠是一大關(guān)鍵。現(xiàn)代人的夜生活豐富多彩，特別是中年時(shí)期伴隨著多年打拼的事業(yè)逐漸有起色，各種工作、應(yīng)酬和娛樂(lè)。經(jīng)?！巴砩喜凰?，早上不起”甚至日夜顛倒的中年男女越來(lái)越多。

　　網(wǎng)上流行說(shuō)法叫做：超過(guò)晚上10點(diǎn)不睡，那是“不要臉”(指第二天臉色難看)，超過(guò)2點(diǎn)不睡，那是不要命(耗損氣血)。當(dāng)然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當(dāng)成習(xí)慣，確實(shí)有“不要臉”和“不要命”之虞。特別是愛美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。

　　禁忌3：運(yùn)動(dòng)過(guò)激

　　養(yǎng)肝其實(shí)還與全身運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)，包括激素調(diào)節(jié)、生殖器官功能是否正常密切相關(guān)。徐發(fā)彬指出，中年人雖然事業(yè)家庭兩頭忙，也應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行，最好選擇一些溫和些的項(xiàng)目，如游泳、慢跑、爬山、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng);而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間也要有節(jié)制，不宜太過(guò)激烈、單次時(shí)間持續(xù)過(guò)久。中醫(yī)講“肝為陽(yáng)臟，體陰用陽(yáng)”，太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，競(jìng)逐氣力易過(guò)于耗傷陰血，對(duì)肝臟的傷害不言而喻。

　　禁忌4：飲酒無(wú)度

　　人到中年，工作和生活中各種應(yīng)酬比其他年齡層相對(duì)更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無(wú)酒不歡、喝到開心時(shí)不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對(duì)肝臟的代謝能力是一大考驗(yàn)。有些人喝到興起時(shí)，甚至紅、白、黃、洋、啤，能想到的酒都混著上，所謂的“五中全會(huì)”，使肝臟在短時(shí)間內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)加重，更易受傷。

　　應(yīng)酬難免，但為“肝”計(jì)，還是應(yīng)限酒，一般人每天最好不要超過(guò)三兩，度數(shù)不要太高。另外，需要注意的是，用藥不當(dāng)也傷肝。酒后千萬(wàn)別亂吃藥，特別是常見的感冒藥，酒后服用易發(fā)生藥物性肝損害，與酒精一道造成“雙重傷肝”。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)敲膽經(jīng)的好處，以及如何保養(yǎng)肝膽的知識(shí)，看完本文相信大家都清楚了吧。如果我們平時(shí)壓力太大，情緒太激動(dòng)的話，不妨多多敲打膽經(jīng)哦。