中華健康長壽之道：老年人須忘記的事

來源：健康一線 2016年10月19日手機(jī)看

　　人的心理與壽命是密切相關(guān)的。一個整天憂慮、頹喪、且有不良生活習(xí)慣的人是很難長壽的。以下為介紹老年朋友須“忘記”的事。

　　1、忘記年齡，保持旺盛活力。對于客觀存在的生理年齡，我們無法改變，但心理年齡則不同，它反映了精神狀態(tài)。有些剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。

　　2、忘記怨恨，寬容對人對事。當(dāng)一個人種下怨恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千萬百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法，會使人一生得到安寧。忘記怨恨就心平氣和，對長壽大有益處。

　　3、忘記悲痛，從傷心中解脫出來。如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康，因而遇到此類事時應(yīng)想開一些，從中解脫出來。

　　4、忘記氣憤，想得開忘得快。人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實(shí)因一時之氣而病死又有何益呢？

　　5、忘記憂愁，減少病痛纏身，多愁善感難免疾病抬頭，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

　　6、忘記悔恨，過去的已過去。凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成歷史，應(yīng)該提得起，放得下，總?cè)ハ胱坊谀暗氖虑?，日久，只能傷心傷神，不利于健康長壽。

　　7、忘記名利，活得更加瀟灑。名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘記名利，知足常樂，做個樂天派，才使人健康長壽。

　　8、忘記疾病，減輕精神壓力。人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔(dān)心日子不多，毫無益處。因?yàn)榫駥Ｗ⒂诓?，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，從精神上?zhàn)勝疾病。

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