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夏用茯苓可促進睡眠美白皮膚

來源：健康一線 2016年10月19日手機看

　　近期北京高溫悶熱的天氣讓很多人睡眠不好。中醫(yī)專家提醒市民，食用茯苓可以改善睡眠、美白皮膚。

　　中醫(yī)醫(yī)院內科王主任醫(yī)師介紹，人的睡眠質量與心有直接關系，心神安寧則宜于入睡、睡眠質量高。如果心神受到情緒、疾病影響，就會失眠、多夢。而茯苓有寧心安神作用，能很好地促進睡眠、改善睡眠質量。所以，可以常用茯苓與人參、遠志、酸棗仁、夜交藤配伍，用于心神不安、心悸、失眠等問題。

　　另外，茯苓有很好的美容效果，可以凈面、養(yǎng)顏。《紅樓夢》中就詳細介紹了茯苓霜（碾碎的白茯苓末）的服法，即用牛奶或滾開水將茯苓霜沖化、調勻，每天早晨起床后吃20克左右，美容滋補效果很好。茯苓能去黑、美白，除內服外，還可以外敷。可以取白茯苓粉15克、白蜂蜜30克配伍，將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀，晚上睡前敷臉，第二天早上用清水清洗，既能消除皮膚黑斑、瘢痕，又能營養(yǎng)、增白肌膚。