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土豆、西瓜、杏仁幫你趕走頭痛

來源：健康一線   2016年10月19日 手機看

　　頭痛犯了怎么辦？美國《女性摯友》雜志近日報道，有些食物能緩解頭痛。

　　土豆。飲酒過量導致身體缺水，微量元素鉀流失，誘發(fā)頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。

　　西瓜。脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而預防頭痛。

　　全麥面包。碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。

　　杏仁。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。

　　芝麻。芝麻含有大量維e和鎂，具有促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平，預防經(jīng)期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。

　　菠菜。研究證實，菠菜能降血壓，緩解頭痛。

　　酸奶。大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

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