今天是二十四節(jié)氣的第四個(gè)節(jié)氣“春分”。而這個(gè)時(shí)節(jié)天氣變化無(wú)常，女性要學(xué)會(huì)一些春季養(yǎng)生法。下面就一起來(lái)看看春分節(jié)氣養(yǎng)生的一些養(yǎng)生法則吧！
1、早起早睡養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。大概意思是說(shuō)立春，自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物都是一片欣欣向榮的景象，這時(shí)人們應(yīng)該跟隨大自然的生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步放松。如果違背了，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。所以，春季要以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志來(lái)養(yǎng)生。
2、不要穿太少
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還沒(méi)有轉(zhuǎn)暖。所以，不要過(guò)早減去冬衣。已經(jīng)穿了幾個(gè)月的棉襖，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度是相對(duì)平衡的。由冬季轉(zhuǎn)入初春，氣溫差異大，過(guò)早穿太少，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，還會(huì)讓身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。
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