養(yǎng)生的最佳時間你知多少？

來源：健康一線 2016年10月19日手機看

　　身體是革命的本錢，沒有一個好的身體，其它一切都是空談。因此我們要注重自身的養(yǎng)生保健。那養(yǎng)生的最佳時間都有哪些呢?下面就和小編一起來了解一下養(yǎng)生最佳時間的相關(guān)常識吧。

　　1、洗澡的最佳時間

　　每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

　　2、刷牙的最佳時間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

　　3、飲茶的最佳時間

　　飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

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