很多人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，就是早上喝豆?jié){的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很撐，不知道是為什么？只是喝2了一小杯的豆?jié){而已，也并沒(méi)有喝很多??！但是就是覺(jué)得很撐。
其實(shí)，喝了豆?jié){會(huì)很撐是因?yàn)槎節(jié){含有膳食纖維，膳食纖維因?yàn)槟軌蛭蛎?，所以你?huì)感覺(jué)很撐。下面就讓我們一起來(lái)詳細(xì)地了解一下吧！
膳食纖維是屬于碳水化合物中的一種，但是在 營(yíng)養(yǎng)素的分類上，膳食纖維卻被單獨(dú)列為一種營(yíng)養(yǎng)素，這正是因?yàn)樯攀忱w維的特殊功效。膳食纖維對(duì) 減肥者、糖尿病患者都有特殊的意義，可以說(shuō)是一種必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。
膳食纖維因?yàn)槟軌蛭蛎洠谖咐锞湍苷急容^大的體積，感覺(jué)上吃很少的東西就飽了，這樣就能防止減肥的人吃不下過(guò)多的食物，而想減肥的人，最關(guān)鍵的就是管不住自己的嘴，吃膳食纖維，能讓你提前感到 肚子飽，所以有利于減肥。同時(shí)，因?yàn)樯攀忱w維占用了胃腸道的體積，減緩了食物的吸收，所以血糖就不會(huì)快速升高，這點(diǎn)對(duì)糖尿病人就十分有利。
因?yàn)樯攀忱w維構(gòu)造的特性，它還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于排泄。腸道是體內(nèi)毒物積聚的地方，這些毒物能排得越干凈，人體就越 健康。所以，攝入適量的膳食纖維，能幫助我們 排毒。這點(diǎn)對(duì)都市人來(lái)說(shuō)尤其重要。大量的葷食，使我們的腸道充滿了毒物，有膳食纖維的幫忙，我們才能保證腸道的干凈。
看了小編今天的這篇文章，相信大家都已經(jīng)知道為什么喝了豆?jié){會(huì)覺(jué)得很撐的原因了，其實(shí)就是因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有膳食纖維，膳食纖維因?yàn)槟軌蛭蛎?，在胃里就能占比較大的體積，因此你會(huì)覺(jué)得很撐。
所以，如果你想要減肥的話，喝豆?jié){來(lái)減肥也未嘗不是一件好的減肥方式哦！并且豆?jié){也很有營(yíng)養(yǎng)，膳食纖維對(duì)減肥者、糖尿病患者來(lái)說(shuō)是一種必不可少的營(yíng)養(yǎng)素呢！
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