在我們的生活中有著各種各樣的食物，每一種食物都含有各種各樣的 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都有著自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有些人覺(jué)得只有貴的食物才有著好的養(yǎng)生功效，這是錯(cuò)誤的。
在我們的身邊也有著很多我們經(jīng)常能夠看見(jiàn)，并且經(jīng)常會(huì)吃到的平民食物，它們也有著很好的養(yǎng)生功效。下面就讓我們一起來(lái)發(fā)現(xiàn)一下吧!
在沒(méi)有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng) 青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激?；蚴谴钆渌湣⒚媸骋粔K吃，不容易傷胃。
松子清腸潤(rùn)肌膚：
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。
同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。松子 熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
海帶幫助排便不長(zhǎng)胖：
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的 美容 健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖。
海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
大蒜我們經(jīng)常能夠看見(jiàn)，我們喜歡用它來(lái)做佐料放入各種食物當(dāng)中，大蒜有著殺菌和預(yù)防疾病的功效，還能夠降低膽固醇，但是有些人群是不適宜生吃大蒜的。
松子能夠幫助排便，清腸潤(rùn)肌膚，還可以緩解發(fā)炎反應(yīng)，在做菜的時(shí)候也可以放上一點(diǎn)。而海帶能夠幫助排便，讓你不長(zhǎng)胖，想要 減肥的你可以多吃點(diǎn)哦！
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)