痛經(jīng)一般在月經(jīng)來(lái)潮之前1-2天，或月經(jīng)期間小腹部位出現(xiàn)疼痛，有的導(dǎo)致腰腿疼痛的一種疾病。還伴有食欲不振，心煩急燥，易怒易悲，倦怠乏力等。這種病往往因疼痛較劇烈而影響正常的生活和工作，多由氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻、氣血虧虛所致。常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱等。
作為一個(gè)女人，最麻煩就是那么幾天，身體也是差的時(shí)候，所有的抵抗力都下降，也是最容易患病。痛經(jīng)也是免不了的，在我沒(méi)生孩子前也是痛經(jīng)，常常心煩氣燥的，影響到正常的生活和工作，只有服用止痛藥，明知止痛藥對(duì)身體不利，還是要服用。其實(shí)痛經(jīng)不一定要吃藥，平常要多注意飲食和忌口，也能使痛經(jīng)減輕。
食材
主料：生姜25g 花椒9g 紅棗10個(gè)
輔料：紅糖30g 清水2碗
步驟
1.準(zhǔn)備所需材料。
2.紅棗洗凈去核，姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。
3.將洗好的材料放入小鍋內(nèi)。
4.加入兩碗清水。
5.然后坐爐子上大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至一碗水。
6.最后加入紅糖，煮至溶化即可關(guān)火，然后飲用。
適合氣郁質(zhì)喝的姜椒紅棗茶
小貼士
飲食注意：
1、來(lái)月經(jīng)3-5天前要注意飲食方面的，多吃清淡、容易消化的食物?？梢赃m當(dāng)吃些帶酸味的食物，如：酸菜、醋等，酸味食物有緩解疼痛的作用。
2、也可多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯，要保持大便通暢，避免因便秘而引發(fā)的的疼痛。
3、可適量的喝些葡萄酒，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
4、平常飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)常食理氣活血的蔬菜水果，如：香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
身體虛弱，氣血不足的可以吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆類等。
也可多喝熱檸檬汁，可在腹部放一個(gè)暖身寶或熱水袋，也可以緩解痛經(jīng)。
來(lái)月經(jīng)時(shí)也要忌口，不要吃刺激性食物，如：辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等。
“姜椒紅棗茶”對(duì)寒濕凝滯型痛經(jīng)者有很好的療效，月經(jīng)來(lái)潮前，每日一次，連服7天。
小提示：
寒濕凝滯型痛經(jīng)的癥狀為經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱則癥狀減輕，經(jīng)行量少，色紫黑夾有血塊，四肢涼，面色發(fā)白舌質(zhì)淡紫，苔薄白。
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