季節(jié)性保健措施你懂得嗎？知道要可以運用一些什么措施來進行保健嗎？如，冬季。而我們現(xiàn)在就來看看一下，在冬季中我們應(yīng)該要如何進行保健呢，可通過一些什么方法來進行保健呢？其實，說到這里我們應(yīng)該先來了解一下，飲食調(diào)理這么一方面的情況，在冬季中想要得到最佳的保健，那么，飲食調(diào)理這么一方面是大家一定要引起注意的。
那么，哪些食物適宜在冬季食用，且起到保健的功效呢？
1、蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈的功效。
2、帶魚：補五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
3、鰱魚：中醫(yī)認為鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。
4、羊肉：它既能御風(fēng)寒，又可補身體，開胃健脾，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為“冬令補品”。
5、栗子：中醫(yī)認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾，補腎強腰之功，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。
6、核桃：它含有40%～50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲的功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
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