冬季寒潮來臨,天氣變冷,我們要怎樣提高免疫力,增強(qiáng)抗病能力呢?這里就推薦十幾種天然的食物,可強(qiáng)化體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。
菠菜
菠菜根具抗菌作用。
茴香
含茴香醚,有抗菌作用。
韭菜
含蒜素與硫化物,有殺菌作用。
紫菜
有抑制突變作用,可預(yù)防人類對(duì)抗病毒。
梅子
能提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,增強(qiáng)抗病能力。
杏
能增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力,進(jìn)而抑制病毒。
木瓜
含蛋白酶,對(duì)細(xì)菌有抑制作用。
甘蔗
含多醣類物質(zhì),具免疫性,可抗病毒。
枇杷
含多種纖維素、胡蘿卜素,可調(diào)節(jié)人體免疫功能。
蔓越莓
含濃縮單寧酸,可防止細(xì)菌黏附于人體細(xì)胞上。
薏仁
薏仁可增加人體免疫功能。
糙米
具抗氧化劑能加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
優(yōu)酪乳或優(yōu)格
提高免疫力,達(dá)到預(yù)防疾病效果。
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