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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

生活中很多人都知道，一般經(jīng)常吃橘子的話，是會引起上火的，而且內(nèi)火比較大的人是不適宜常吃橘子的，但是有一些橘子卻是可以吃的，雖然它長得很丑，但是帶來的作用卻是您意想不到的，那您知道丑橘的厲害之處在哪里嗎？您知道橘子的不為人知的好有哪些嗎？今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)橘子的四大錯誤吃法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

丑橘的厲害之處

如果你還不知道丑橘，那么你真的OUT了。這種水果，售價不低卻熱賣。它的外表非常奇怪，一種看起來皺巴巴表皮凹凸不平的橘子。

雖然它其貌不揚(yáng)，可從觸摸中還是能感受到它果實(shí)的飽滿和水分的充足。丑橘雖丑，但并不代表它不好吃，這種長相丑陋的水果不僅美味還有你意想不到的營養(yǎng)價值呢！

柑桔皇后——丑橘 雜交新水果

丑橘是季節(jié)性水果，春節(jié)前后開始上市的。柑桔皇后丑橘被稱為柑桔皇后，世界第一柑，學(xué)名：不知火，原產(chǎn)地：日本，現(xiàn)產(chǎn)地：四川、廣東、云南。

在市場上正在銷售的丑橘多為四川種植的，而四川也是目前國內(nèi)最大的丑橘產(chǎn)區(qū)。一般皮薄嫩、里面松軟的甜度大，皮粗糙、里面硬實(shí)的酸度大，所以身價也不同。

這個地球上原本沒有丑柑，當(dāng)然也不是轉(zhuǎn)基因食物，丑橘是由葡萄柚和紅橘雜交出來的新品種，丑橘的表面粗糙、凹凸不平、皺皺巴巴，頂端有一小塊凸起，有的形狀甚至像梨。

丑橘維生素含量是橙子檸檬的幾倍

丑橘的主要營養(yǎng)成分，它的維生素C 的含量是50mg/100g。經(jīng)過比較發(fā)現(xiàn)，丑橘的維生素C含量在同類水果中來說真不算低，普通橘子的維生素C含量大約28mg/100g，橙子的維生素C含量大約33mg/100g，檸檬的維生素C含量為22mg/100g。

所以看也看出，這個丑橘的維生素C含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大約其他同類水果，營養(yǎng)價值很高！

丑橘高藥用價值 皮可以除臭

丑橘可以生津止渴，化痰理氣，具有著高營養(yǎng)值，高藥用價值，是一種不錯的具有著平民價位的水果。丑橘的皮曬干后可以入藥，放在冰箱里可以除臭。

小伙伴們，如果你還沒敢吃這種長相不揚(yáng)的水果，去超市買來嘗嘗吧，每天吃2只，一天的維生素C攝入量就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。

丑橘便宜多為假 個大肉紅才是真

一段時間以來，吃丑橘似乎成了一種時尚，然而這些長相不盡相同的丑橘，價格差距卻很大，不少市民很困惑：難道這丑橘也有真假之分。

市民王萍女士說，她剛開始買的丑橘價格比較貴，20多元/公斤，如今滿街都是，價格低的只有10元/公斤，有些不但酸還很苦，“聽說丑橘也有真假，不知道是不是真的？”

據(jù)了解，目前丑橘的市場批發(fā)價在8.5元—9元/公斤，零售價最高的20元/公斤，最低10元/公斤。

同是丑橘，價格為什么如此懸殊？行內(nèi)人士說，目前市面上丑橘確實(shí)有真假之分，一般情況下價格過于便宜多為假，是一種名叫椪柑又名蘆柑的橘類水果，因其形狀和丑橘有相像之處。個大，底部薄，扒開后果肉發(fā)紅的才是真丑橘。

橘子的不為人知的好處

有助于防止心血管疾病：橙子含有豐富的維生素C，維生素C還可以有效降低血壓，從而有利于預(yù)防心血管疾病危害健康，如心臟發(fā)作和動脈硬化。

保護(hù)胃腸道：由于橙子纖維含量高，可以幫助保護(hù)胃腸道，緩解便秘和腹瀉。研究還表明，橙子的抗氧化性能與膳食纖維，可以幫助預(yù)防結(jié)腸癌和減少口腔、食管疾病的風(fēng)險。每天吃一個橘子也可能有助于防止形成胃潰瘍。

橘子的營養(yǎng)成分包括

維生素：加強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，是人體免受普通感冒和流感的關(guān)鍵。維生素C也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可以幫助保護(hù)視力和心血管健康。

維生素B1：又稱硫胺素，是心臟，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)不可或缺的營養(yǎng)成分。能與煙酸發(fā)生反應(yīng)，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量。

葉酸：是懷孕和嬰兒非常重要的營養(yǎng)素，因?yàn)樗兄诩?xì)胞的生產(chǎn)和維護(hù)。橙子是葉酸攝入量的一個很好來源。

維生素A：通常與胡蘿卜緊密相聯(lián)，能有效低保護(hù)的視力。

鈣：眾所周知，鈣可以強(qiáng)健骨骼和牙齒。

鉀：在體內(nèi)保持人體電解質(zhì)平衡，以及確保肌肉的正常生長。

維生素B2：又叫核黃素，可以代謝脂肪，碳水化合物和蛋白質(zhì)。

維生素B3：又稱煙酸，這種維生素是皮膚，消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不可或缺的重要成分，研究表明它可能有助于預(yù)防老年癡呆癥，幫助食物轉(zhuǎn)化為能量，促進(jìn)皮膚修復(fù)。

維生素B6：這種維生素有助于蛋白和紅血細(xì)胞的新陳代謝，并可預(yù)防心臟疾病。

鎂：這個超級礦物具有多種配套功能，包括維持健康的免疫系統(tǒng)，血壓正常和強(qiáng)筋骨。它也可以減輕炎癥，有助于預(yù)防糖尿病通過調(diào)節(jié)血糖水平。

橘子的四大錯誤吃法

1、忌橘子與牛奶同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

如果你是一邊吃橘子，一邊喝牛奶的人群，或者先吃橘子，馬上又喝牛奶，中間間隔時間很短，從現(xiàn)在開始，你應(yīng)該提高警惕了，不要再自己害自己，既花了錢，又沒吃出健康。

當(dāng)然，并不是讓大家不要吃牛奶和橘子了，而是讓大家要將二者分開食用，中間有一定的時間間隔。

2、忌鮮橘皮泡茶飲

近年來，果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，對身體健康的損害是顯而易見的。

3、忌過量食用

據(jù)測，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

4、忌橘子與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)---硫氰酸。若這時進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道丑橘的厲害之處了呢？您是不是也已經(jīng)知道橘子的不為人知的好處了呢？那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)橘子的四大錯誤吃法的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。

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