食譜巧搭配吃瘦下半身
在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。
本食譜提供之營養(yǎng)菜單，
可幫助有需要人士，每月約可減4-5磅。當(dāng)然，一定要從以下方案中選擇一款食譜搭配，否則就是增肥大餐了。
早餐
A。麥皮一碗、脂奶一杯
B。蘋果三個、清茶一杯
C。香蕉二條、綠茶一杯
D。提子麥包一個、烏龍茶一杯
E。粟米片一碗、脂奶一杯
F。西梅五粒、脂奶一杯
G。麥包一碗、西梅汁一杯
午餐
A。蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯
B。云吞面一碗、灼菜一碗
C。什菜沙律一碟、綠茶一杯
D。菠菜面一碗、烏龍茶一杯
E。牛丸米一碗、灼菜一碗
F。墨丸米一碗、灼菜一碗
G。吞拿魚三文治一份、清茶一杯
晚餐
A。豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗
B。牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗
C。瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗
D。蒸粉六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗
E。鹵水雞翼三只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗
F。油雞(去皮)四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗
G。灼蝦八只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗
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