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4款川菜降脂美容又養(yǎng)顏

來源:健康一線   2017年07月27日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

家常菜做法大全:

水煮牛肉

主料:上好的牛小里脊,大蒜,白菜,芹菜

調(diào)料:醬油,芝麻油,淀粉,黃酒,黑胡椒,花椒,郫縣豆瓣醬

做法:

1,上好的牛小里脊,將其切片,用醬油,芝麻油,淀粉,黃酒及黑胡椒腌20分鐘。

2,將大蒜切片,用油爆過盛在碗里備用。

3,將白菜片、芹菜絲煸軟撈出。

4,鍋中加油炒“郫縣豆瓣醬”,然后加適量的水,待其燒開后將煸過的白菜片、芹菜絲回鍋再煸一下,然后盛入裝有蒜片的碗中備用。

5、這時(shí)可以將腌好的牛肉片加入鍋中,煮熟后撈出倒在備好的白菜、芹菜上。

6、最后在上面撒些花椒、辣椒粉以及蒜末,再在上面澆1勺熱油即可。

醋溜白菜

主料:卷心菜750 克

輔料:蔥花3 克,干辣椒節(jié)4 克,花椒2 克

調(diào)料:豬油60 克,鹽8 克,白糖60 克,味精4 克,香醋3 克,濕淀粉5 克

醋溜白菜的特色:

特點(diǎn):色澤銀紅,酸甜辣香。

功效:潤腸通便。

做法:

1、卷心菜選用嫩葉,去梗后用刀拍一拍,切成方塊,洗凈后瀝干水分,用少許鹽腌一下,擠干水分,待用。

2、小碗內(nèi)放鹽、糖、醋、蔥花、濕淀粉調(diào)成料汁。

3、燒熱鍋,放豬油,待油燒至八成熱時(shí),將花椒入鍋先煸一下取出,再投干辣椒節(jié)炸,至辣椒呈褐紅色時(shí),放卷心菜,用旺火炒熟后,將料汁倒入炒勻,即可裝盆食用。

四川菜譜家常菜做法:

川味土豆燒排骨

功效:特色降糖降脂、美容養(yǎng)顏

制作原料:

豬排骨300克、土豆500克、郫縣豆瓣醬2大匙(30ml)、醬油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、鹽適量、油。

做法:

1、將剁成小塊的豬排骨用沸水焯變色,洗去血沫待用,郫縣豆瓣醬剁碎待用;

2、土豆去皮切成小塊,用清水浸泡片刻,除去變面淀粉,鍋中放入1大匙(15ml)油燒熱,將土豆放入煎至金黃,盛出待用;

3、炒鍋燒熱,放入2大匙(30ml)油,放入焯過水的排骨炒至金黃;

4、放入剁碎的豆瓣醬和姜末炒勻,炒出香味;

5、加入醬油、料酒炒勻;

6、加入適量開水(沒過排骨),燒開,加入大料和花椒;

7、加蓋轉(zhuǎn)小火燒20分鐘至排骨酥爛;

8、加入煎黃的土豆塊,燒5分鐘至湯汁收干,用鹽、糖調(diào)味即可。

泡菜魚

制作原料:3斤重草魚1條、四川泡菜1斤、郫縣豆瓣3湯匙、花椒20粒、老抽3湯匙、姜5片、香蔥1把、香菜1把、蒜5瓣醋1湯匙、糖2湯匙、香油1湯匙

做法:

1、草魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈后橫切成2-3指寬的段,再從中間對切開。四川泡菜切成條備用。

2、魚塊里倒入老抽、料酒,腌15分鐘。

3、鍋內(nèi)油熱后,將姜片、腌過的魚塊皮朝下碼放進(jìn)去,靜置,小火煎兩三分鐘,加入料酒去味,中途魚不要翻動。利用煎魚的時(shí)間,做調(diào)料:將郫縣豆瓣、花椒、老抽、醋、糖、蔥段、混合均勻。

4、將調(diào)好的料倒入鍋里,把泡菜條撒在魚塊上,并加入熱水至剛過魚的一半,中火燉20分鐘即可,臨出鍋前撒上香菜碎、蒜末,淋上香油即可。

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