蜂蜜在我們的生活中是非常大眾化的一款健康食品。蜂蜜的用處非常廣泛，不僅稀釋之后可以用來飲用，還可以在早餐的時候把蜂蜜涂抹在面包上，不僅對我們的身體健康能夠起到很好的幫助作用，還且還能讓早餐的食物口感更為多元化。那么蜂蜜能不能空腹的時候喝呢？一起來了解一下。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由于飲用后會使血糖快速提高，夜里細胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利于預(yù)防心腦血管意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了蜂蜜水是不宜在早晨空腹的時候飲用的。相對于溫開水來說，早晨起床后飲用蜂蜜水并不能有效的起到?jīng)_洗腸道以及緩解血液濃稠的情況。正確的飲用方法是可以在空腹喝了一杯溫開水之后，過一會再飲用一杯蜂蜜水。
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