鐵板澆汁茄子的做法

來源：健康一線 2017年10月16日手機(jī)看

茄子是比較家常的一種蔬菜，做法多，也比較簡單。其中，鐵板澆汁茄子的做法就很可口，很很下飯。茄子的營養(yǎng)價值不輸給任何蔬菜，經(jīng)常吃茄子可以延緩肌膚衰老，對于女性來說是很不錯的。不僅如此，茄子的外皮營養(yǎng)價值也很高。下面，我們就來看看鐵板澆汁茄子的做法吧！

1.蔥末和花椒放碗里，用熱水沏開，放涼備用。

2.肉餡加入香油、姜末順一個方向攪打，然后加入醬油，適量鹽、10ml的花椒蔥水、蛋清續(xù)攪打，最后放入適量淀粉拌勻。

3.長茄子洗凈后，切成2cm厚的圓片。

4.用淡鹽水浸泡10分鐘。

5.茄子撈出，用廚房紙擦凈水，在一個截面上涂上一層淀粉，鋪上肉餡按實(shí)，中間厚，邊上薄些。

6.鍋內(nèi)倒入油，燒熱后，先將茄子的一面放入炸軟成金黃色。

7.翻面，將肉的一面沖下，稍炸即撈出。

8.全部炸好后，放盤中控油。

9.鐵板刷層油，燒熱后放入切好的洋蔥，洋蔥稍軟放上炸好的茄子。

10.撒上青紅椒碎裝飾，澆上汁即可。澆汁做法：碗中加入1勺老抽 1勺料酒 2勺生抽 1勺蜂蜜 1勺淀粉 5勺清水調(diào)勻成碗汁，鍋內(nèi)倒少許油，放入蔥、姜末，倒入碗汁，稍稠盛出。做完澆汁，想起來，蜂蜜加熱會破壞營養(yǎng)成分，下次換成冰糖或者等汁稍溫的時候再最后放。

以上就是鐵板澆汁茄子的做法了，在家中就可以嘗試著做給家人吃。茄子比較好消化，就算吃多了也不怕會不好消化。茄子切好之后如果沒有馬上烹飪就很容易氧化變黑，這時候就可以先將切好的茄子放在清水中泡著，就能預(yù)防茄子變黑了。

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