北条麻妃一二三区,深夜福利一区二区,我裸着双乳你捏

結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

每個人的身體素質是不用的，身體的免疫力提高了才能有效的預防各種疾病。我們的身體素質會受到外界環(huán)境的影響，在冬天天氣比較寒冷的季節(jié)中。人體的免疫力會普遍的下降。養(yǎng)成一個好的飲食習慣能有效的提高身體的免疫力，預防疾病，那么您知道吃什么增強身體免疫力呢？

1、海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD，膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2、和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛癥”等多種功效，

2、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;，

3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;，

4、人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，現在已發(fā)現的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有必需的抗癌功效，糖分子越少，活性越強，

5、蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

6、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;

7、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力，

8、SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內多余得自由基，是戰(zhàn)勝jí bìng和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。樂觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力，

9、舞茸/灰樹花，這是提高腫瘤病人免疫力最佳食品，在日本有幾百年的服用歷史，

10、維生素：維生素可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官，

11、膠原蛋白：是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，占全身總蛋白質的30%以上。富含人體須要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，

12、雞湯：能夠防范感冒和流感等上呼吸道感染性jí bìng。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有主動作用，

13、大蒜、洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌，

14、含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必需有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調節(jié)免疫功能十分重要。此外，鋅還能抗感染。每天攝入50~100毫克的鋅，就可以防范流感。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。鋅是人體內有許多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，新稀寶鋅硒寶促進孩子生長發(fā)育與機體組織再生，并幫忙孩子提高自己身體免疫力，并參與維生素A的代謝。

? ?水果、蔬菜以及各種肉類。只有這樣合理的搭配才能養(yǎng)成一個比較好的飲食習慣。吃什么增強身體免疫力。以上已經做出了詳細的解答，每種食物所含有的營養(yǎng)物質是不同的，所以每種食物都是需要的。不能太過于偏食，僅僅吃一種食物。