粥補(bǔ)是現(xiàn)在很多人都知道的食療方法，粥補(bǔ)不僅可以補(bǔ)充身體里面需要的營養(yǎng)，同時(shí)還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以減少一些食物對(duì)于胃部造成的嚴(yán)重傷害，現(xiàn)在很多的食材都被放在粥里面，制作出來補(bǔ)充的口味，木瓜是我們常見的食材，那么小米木瓜粥的功效是什么?
做法:
1 、小米和糯米洗凈，木瓜去皮去籽洗浄切丁。
2、 鍋中放水煮開。
3、 倒入糯米加蓋大火煮開改小火5分鐘。
4、 5分鐘后倒入小米加蓋大火煮開改小火煮15分鐘。
5 、最后放少許蜂蜜拌勻出鍋 。
營養(yǎng)價(jià)值
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，
2、木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏。
小米和木瓜的結(jié)合還可以起到豐胸的效果，相信很多對(duì)女性吃小米木瓜粥都是這個(gè)目的。我們在食用粥的時(shí)候還需要粥類食物的干凈程度，不能盲目的在網(wǎng)絡(luò)上面購買一些粥類材料，以免一些材料都是過期的或者是不健康的。
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