怎樣養(yǎng)好五臟呢

來源：健康一線 2017年10月19日手機(jī)看

可能很多男性朋友長期抽煙飲酒，對于我們自身的五臟六腑產(chǎn)生了很大的刺激性傷害，一些煙中的尼古丁可能會使我們自身的肺出現(xiàn)變黑的問題，酒精也可能會使我們自身的肝臟產(chǎn)生很大的損害，日常一定要戒煙戒酒，大家一起來了解一下怎樣養(yǎng)好五臟吧。

一。大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。

二。大豆重養(yǎng)腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

三。小米重養(yǎng)脾

小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。

做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。

四。高粱重養(yǎng)肝

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。

食療方法是調(diào)理五臟六腑一種非常不錯(cuò)的方法，日常可以多喝一些紅棗枸杞粥，紅棗枸杞粥可以幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理五臟六腑的功效，還可以有效的幫助我們緩解女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)的氣血不足的問題。

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