火龍果每天吃一個好不好

來源：健康一線 2017年10月20日手機(jī)看

火龍果是營養(yǎng)價值比較高的一種水果，火龍果中含有大量營養(yǎng)成分，深受各大朋友們的歡迎，火龍果的成分比較高，一次不能吃太多，本身又屬于涼性水果，其中富含有花青素比較高，尤其是紅火龍果的品種，花青素是一種明顯的抗氧化劑，能預(yù)防各種疾病，那么火龍果每天吃一個好嗎?

火龍果的營養(yǎng)價值

1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

火龍果本身屬于涼性水果，但火龍果是低脂肪，粗纖維的食物，所以不必要擔(dān)心對身體有害，每天吃一個火龍果可以美容皮膚，補充維生素，還有減肥的功效，滋潤腸胃，每天吃一個火龍果對身體有好處，也可以攝入相同的營養(yǎng)元素。

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