腰果相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也吃過(guò)，腰果含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然它的食用方法也有許多種，大部分人只知道直接食用，其實(shí)它也可以做成別的美食來(lái)品嘗，與其他的食品搭配有時(shí)甚至可能讓腰果的營(yíng)養(yǎng)成分有一定的提高。與一些別的食品合理的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣可以讓它的營(yíng)養(yǎng)成分更有效的發(fā)揮出來(lái)。
1.蓮薏腰果羹：腰果、蓮子、茯苓、薏米、芡實(shí)、藕粉各50克，糯米100克，白糖適量。腰果、蓮子加水煮熟，撈起瀝干。茯苓、薏米、芡實(shí)、糯米加水煮軟，放入果汁機(jī)中打成糊。將腰果、蓮子加入米羹中，加白糖拌勻。藕粉加適量溫水調(diào)勻，加入米羹拌勻即可。早晚食用?？裳a(bǔ)潤(rùn)五臟、安神，適用于神經(jīng)衰弱而失眠者。
2.腰果蝦仁：腰果50克，大蝦200克，植物油1000毫升（約耗70毫升），料酒25毫升，醋15毫升，鹽2克，味精7克，雞蛋30克，淀粉25克，蔥花、蒜片、姜片各2克，香油10毫升，湯少許。將大蝦洗凈，剝出蝦仁，挑去蝦線。雞蛋打入碗內(nèi)，加鹽、料酒、淀粉調(diào)和，將蝦仁放入，抓勻。鍋內(nèi)加油，先炸腰果，撈出，放在一邊，涼著。鍋內(nèi)再放蝦仁，劃開(kāi)，停片刻倒出，瀝凈油。原鍋放少量油，加蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精、湯，倒入蝦仁、腰果，顛鍋，淋上香油即成。佐餐食用?？砷_(kāi)胃補(bǔ)腎。
通過(guò)以上從各個(gè)方面對(duì)腰果的食用方法有哪些這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，相信大家都已經(jīng)非常了解了。平常大家可以多吃一些堅(jiān)果，腰果之類的，其中的營(yíng)養(yǎng)成分非常的高，對(duì)身體有很大的好處。當(dāng)然其它有營(yíng)養(yǎng)的食物搭配也是很不錯(cuò)的選擇，既美味又有營(yíng)養(yǎng)，大家可以嘗試一下。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)